Følelser er ikke bare positive, noe som gjør en persons liv lettere og lykkeligere, men også negativt. Sinne, harme, fortvilelse, irritabilitet, noen ganger blir til utilgivelig frekkhet. En person som er besatt av negative følelser, innser ofte at dette er skadelig for ham, vil oppriktig kvitte seg med slike følelser, vil lære å overvinne dem, men vet ikke hvordan. Hvordan kan du beseire dem?
Bruksanvisning
Trinn 1
Noen ganger ser det ut til at livet består av en svart stripe, uten et eneste gap. Både på jobb og hjemme er det kontinuerlige problemer, problemer. Som om hele verden er opptatt av deg! Under slike omstendigheter kan til og med en modig, viljesterk person oppleve fortvilelse - en av de mektigste og farligste negative følelsene.
Steg 2
Det er nødvendig å handle etter det gamle prinsippet: "de slår ut en kile med en kile". Du trenger bare å fokusere og si til deg selv: “Ja, jeg føler meg dårlig nå. Men et stort antall mennesker er mye verre! Sammenlignet med dem er jeg rett og slett en skjebnenes favoritt! " Husk tilfellene du kjente med sikkerhet da en forferdelig, uopprettelig ulykke skjedde med dine bekjente eller bekjente av dine bekjente. Se deg rundt - du vil se både funksjonshemmede og eldre som knapt kan bevege seg. Tenk: "Jeg er i det minste sunn og sterk, men for disse stakkarene er enhver bevegelse et problem!"
Trinn 3
Motvilje (spesielt ondsinnet, ufortjent) forårsaker alltid mental smerte. Og for en inntrykkelig, sårbar person er det en ekte tortur, og noen ganger avtar den ikke en gang med tiden! Etter mange år husker slike mennesker i hver detalj lovbruddet som ble påført dem, de plages og lider. Den beste måten er å moralsk knuse, ødelegge lovbryteren. Sett inn i deg selv: bare elendige, misunnelige, ubetydelige, dypt feilaktige individer fornærmer og ydmyker andre mennesker. Å bli fornærmet av et slikt emne er mye ære for ham. Han er ikke verdt det.
Trinn 4
Sinne overskygger noen ganger sinnet, fratar en person ikke bare objektivitet, men også det elementære instinktet om selvbevaring. Hun kan presse deg til den mest utslettede, uventede og forkastelige handlingen. Det er derfor det er veldig farlig. Hva å gjøre? I intet tilfelle skal du samle det i deg selv, men gi avslapning, men trygt, som ikke vil skade noen! For eksempel hadde mange japanske selskaper dummies i salongene som trofast skildret "store sjefer." Og hver ansatt, fra vaktmester til seniorleder, kunne slå denne dummy fritt og straffri. Å kaste ut den akkumulerte sinne, for å si det sånn.
Trinn 5
Med tanke på realitetene - du kan rive et papirark i små biter, knuse en blyant, "uttrykke deg" bestemt (det er tross alt bedre i et rent mannlig team), fra bunnen av hjertet, slå på bordet med knyttneven. Det viktigste er at sinne ikke spruter ut på en bestemt person som har møtt opp under en varm hånd.
