Det er mange mistenkelige mennesker som er klare til å bekymre seg for bagateller, i tillegg til høyt ansvarlige mennesker som er vant til å bringe enhver virksomhet til perfeksjon og som er veldig redd for å gjøre en feil, ikke for å være på nivå. Det er ikke lett for dem å leve, å bygge forhold til andre. Innerst inne forstår mange av dem at de trenger å være enklere om alt, men hvordan gjør man det?
Bruksanvisning
Trinn 1
Blir du ofte nervøs, tar fornærmelse bokstavelig "ut av det blå", som forårsaker misforståelser, konflikter, skandaler både i nærmeste krets og på jobben? I en slik situasjon er det nødvendig å mestre enhver teknikk for selvhypnose. Med hjelpen kan du forhindre et utbrudd av sinne eller forhindre irritasjon, irritasjon. Mental telling hjelper også mye. Gjør det til en regel: så snart du føler at irritasjon koker i deg, eller du vil svare skarpt på noens støtende ord, hevder, må du først telle til ti i tankene dine. Dette er et veldig enkelt verktøy, men effektivt samtidig.
Steg 2
Ikke vær redd for å gjøre en feil! Husk den gamle sannheten, som sier at bare den som ikke gjør noe, tar ikke feil. Selv genier var tilfeldigvis fanget, for ikke å si noe om vanlige mennesker. Dette betyr selvfølgelig ikke at man må behandle sine plikter og arbeide med utilstrekkelig samvittighetsfullhet, "uforsiktig." Men ikke ta saken ekstremt, ikke prøv å være perfekt alltid og overalt. Noen ganger har du råd til noen avlat, fordi du er en levende person.
Trinn 3
Ikke gjør for mye av det andre sier eller gjør. Videre, ikke se etter en slags "dobbel bunn", intriger, dårlig vilje rettet mot deg i hvert av deres ord eller handlinger. Tro meg, i de fleste tilfeller er dette bare en fantasi. Inspirer deg selv at det ikke er fiender rundt deg, men de vanligste menneskene som har sine egne fordeler og ulemper. Hvis du føler at personen lyver, ikke vær oppmerksom på løgnen, ikke ta alt til hjertet.
Trinn 4
Ofte oppstår økt mistenksomhet, harme på grunn av lav selvtillit, en slags komplekser, ofte dannet i barndommen eller ungdomsårene. De følger ofte en person i voksen alder og forstyrrer livet hans sterkt. I dette tilfellet kan du prøve å øke selvtilliten din. Tross alt har du sannsynligvis noen styrker og prestasjoner. Tenk på dem, ikke på dine mangler, som du forresten kan bli kvitt. For eksempel, hvis du er overvektig - trener, trener mer, justerer kostholdet ditt ved å begrense forbruket av fet og sukkerholdig mat, bakevarer. Det vil bare være helsemessige fordeler av dette. Elske deg selv først. Gjør yoga, se i speilet oftere, og gjenta at du er en smart, vakker og vellykket person.
