Frykt er en tvetydig følelse som en person opplever. På den ene siden fryktjern, som fratar viljen. Men det er nært knyttet til instinktet om selvbevaring, noe som betyr at det hjelper en person å overleve.
Nødvendig
et objekt som forårsaker frykt
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis du vil eliminere frykt, ikke forvent raske og enkle seire. Å bekjempe frykt er en villig og tidkrevende øvelse. Hvis du til slutt klarer å beseire frykt, vil du gjøre betydelige fremskritt i personlig utvikling.
Steg 2
Et eksempel er frykten for slanger. Noen mennesker lider av denne fobi. Den er basert på en bevisstløs dødsangst. Tross alt utgjør slanger i noen tilfeller virkelig en trussel mot livet. Hvis du vil bli kvitt frykten, må du se den "rett i øynene."
Trinn 3
Det er ikke nødvendig at du kommer til terrariet og ser inn i øynene til slangene. Dette er farlig for psyken, frykt kan formere seg. Et møte med et objekt som forårsaker redsel må gjøres trinnvis.
Trinn 4
Plasser deg så langt unna slangen som mulig. For å gjøre dette, kontakt personen som løfter eller holder på slangen. Dette er fotografer som tilbyr å ta et bilde med en python eller en boa constrictor. Be personen med slangen flytte seg rundt 50 meter tilbake. Du vil føle litt frykt fordi slangen er langt borte. Etter å ha stått 5-10 minutter fra fobi, må du takle angst, bringe nervesystemet til en hviletilstand. Du vil få bedre resultater hvis du blir støttet av noen nær deg.
Trinn 5
Neste gang, reduser avstanden mellom deg og slangen til 40 meter. Hvis frykten er for sterk, reduser du avstanden gradvis, med 1-2 meter per økt. Siden slangen er langt borte og ikke utgjør noen fare, vil den underbevisste frykten for døden gradvis avta. Dette betyr at frykten for slanger vil avta.
Trinn 6
På siste trinn, når avstanden mellom deg og slangen er minimal, bør du klappe slangen eller plukke den opp. Bli kvitt frykten helt på dette punktet. Eksemplet beskrevet her er egnet for å håndtere eventuelle fobier.
