Å oppnå endringer i livet er en vanskelig og langvarig prosess for de som synes det er vanskelig å bestemme seg for å ta de første skrittene i denne retningen. Men hvis du tar deg sammen og følger målsettingen hardt i en uke eller to, kan du oppnå gode resultater.
Nødvendig
- - penn
- - papir
Bruksanvisning
Trinn 1
Det vanskeligste er å ta en beslutning for deg selv: å endre livet ditt. Finn derfor en rekke årsaker til at dette er så viktig for deg. Det er best å gjøre dette om morgenen. Skriv opp årsakene på et papir og ha dem først. Dette vil være det første motivasjonstrinnet. Vær oppmerksom på at det andre trinnet må gjøres umiddelbart etter det første.
Steg 2
Så den siste natten i ditt "gamle liv". Det må også gjøres på en ny måte. Gå tidlig til sengs ved å stille alarmen til rett tid. Forhåndsskriv på håndleddet som du slår av samtalen: "nytt liv" (eller et annet motiverende uttrykk). Om morgenen skal du ikke omorganisere vekkerklokken på et senere tidspunkt, du må stå opp med den første ringen. Inskripsjonen på hånden vil tjene som en påminnelse for deg.
Trinn 3
Begynn å bryte dårlige vaner. Igjen, bruk håndskriften. Det samme "nye livet" eller en annen setning skal minne deg på at dårlige vaner også hører fortiden til.
Trinn 4
Få gode vaner. For å gjøre dette, start en notatbok og skriv ned en liste over nyttige ting du vil berike dagen med: dette skal bare være det du definitivt vil gjøre. Et nytt liv kan ikke umiddelbart bli ideelt, du må komme til alt gradvis. Lag følgende kolonner i notatboken: listeelement, dato, ferdig. I "fullført" -kolonnen angir du hvor mange av denne varen du hadde klart å gjøre, og hvis du hadde tid til å gjøre alt, setter du et kryss.
Trinn 5
Elementene kan være som følger: "gjør en slik øvelse et visst antall ganger", "lag mat i henhold til en ny oppskrift", "lær så mange fremmede ord." Ikke ta for tunge belastninger samtidig. Hvis du lærer ord, så for en start, ikke mer enn ti om dagen. Og det skal ikke være mer enn fem nye "vaner". Når du mestrer dette volumet og begynner å utføre det med letthet, kan du legge til oppgaver for deg selv.
Trinn 6
Husk drømmene dine, du ønsket å realisere planene dine tidligere, men kunne ikke. Ved å jobbe med gode og dårlige vaner vil du oppnå visse ferdigheter i planlegging og styring av tiden din, samt utvikle viljestyrke. Takket være dette vil mer komplekse oppgaver bli løst enklere enn før. Ikke vær redd for at noe ikke vil ordne seg, feil vil også hjelpe deg å forstå hva du gjør galt og hvor det er bedre å lede energien din.
Trinn 7
Husk at nøkkelen til bevisst endring er motivasjon, viljestyrke. Hovedfienden er frykten for at noe ikke vil ordne deg.
