Hvis det oppstår stressende perioder i livet ditt forbundet med maksimal arbeidsbelastning, stressende situasjoner, eller tvert imot, langvarig apati hoper seg opp, lær deg å gjenopprette din indre energibalanse.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hver gang, så snart du føler at styrke og energi begynner å tørke, kan du prøve å trekke deg tilbake i et eget rom, hvor det vil være et minimum av lyder (helst fullstendig stillhet). Du trenger bare 15 minutter for å komme deg. Prøv å sitte i en stol eller lenestol og slapp av så mye som mulig. Tenk deg hvordan deler av kroppen slapper av en etter en: venstre fot, høyre fot, både knær og leggmuskulatur, bekken, rygg, venstre arm, høyre arm, skuldre, nakke, hode, ansiktsmuskler. Sitt i en tilstand av fullstendig avslapning, og hvis det er en sofa, ta en lur etter å ha slått alarmen. Det viktigste er at ingen plager deg på denne korte tiden.
Steg 2
Det er mange psykologiske triks som kan bidra til å fylle deg med energi. For eksempel kommunikasjon med aktive og energiske mennesker: hvis du bruker mer tid sammen med dem, vil du selv merke at livet ditt blir mer dynamisk enn før. Hvor får disse menneskene energi fra? Som regel har hver av dem et bestemt mål, som de vil oppnå med alle midler. For dette utvikler de detaljerte planer og tar grep, og når de ser de første resultatene, blir de enda mer inspirert. Sett deg et mål for deg selv og se hva slags energisk person du vil bli.
Trinn 3
Energi genereres av behagelige følelser. Gi familie og venner gaver, som forresten ikke alltid er materielle. Gi andre kjærlighet, vennskap, sympati, hyggelige ord, latter. Hvis du føler deg kreativ stagnasjon, ta en tur. Det anbefales å besøke steder du aldri har vært før. Nye inntrykk vil helt sikkert påvirke tilstanden din og gi deg styrke, og med dem vil energi og ideer dukke opp. Mestre enhver sport du liker og gjør det regelmessig, pluss ikke glem daglige morgenøvelser og en forfriskende dusj.
