Det er veldig vanskelig å gi opp tvangstanker om noe du vil ha. All informasjon lagres i hodet vårt i form av en "vinaigrette". Det er ikke lagt ut i hyllene. Og hvorfor ikke gjøre det, og deretter kaste bort alle unødvendige ting på en søppelfylling. Enkelt sagt, glem. Det er mulig. Og uten kompliserte treninger, kjemi, alkohol.
Bruksanvisning
Trinn 1
Bare to eller tre dager, ti minutter hver, og unødvendig informasjon blir en blek skygge av seg selv.
Legg deg ned eller sett deg komfortabelt. Du skal ikke bli distrahert for øyeblikket. Slapp av, øynene kan være vidåpne eller lukkede - det som passer deg best. Pust dypt flere ganger. Klar.
Lag et kollektivt bilde av dine ønsker i form av et klart, levende bilde. Visualisering vil være effektiv hvis det vekker negative følelser hos deg.
Se nøye på det imaginære bildet, nå ut til det og forestill deg en volumkontroll ved siden av det. Demp lyden sakte. Se for deg at lydene bak "bildet" ditt forsvinner.
Så fratar vi visualiseringen av klarhet, lysstyrke, kontrast - for å fullføre mørket. Et veldig viktig poeng - ta deg god tid! Farger blekner jevnt ut og skarphet gradvis. Når bildet forsvinner helt, "slå av" selv bakgrunnen det dukket opp på. Klikk! Det er det, litt meditasjon er over.
Steg 2
Plasser dine ønsker i et imaginært rom der det er mange lamper, og slå dem av en etter en til det er helt mørkt. Regelen er den samme - ta deg god tid!
To eller tre dager, ti til femten minutter hver, og du vil bli overrasket over å legge merke til hvordan dine ønsker trekker seg tilbake i bakgrunnen, og hvis de oppstår, har de ikke lenger mye makt over deg.
Trinn 3
Gjør noe som krever spesiell innsats og oppmerksomhet fra deg. Hvis du gjerne tar opp en anspent, interessant virksomhet, vil du bli distrahert fra unødvendige tanker og erstatte dem med nødvendige, som vil bli brukt til å løse det utførte arbeidet.
Trinn 4
Prøv å bruke 1000 hvorfor-metoden. Oppgi ønsket ditt så presist som mulig, og spør deg selv: "Hvorfor trenger jeg dette?" Fant svaret, og spør igjen: "Hvorfor er dette?" Og du gjentar dette mange, mange ganger til du kommer til bunnlinjen: til det første ønsket eller, åpenbart, til tull. Det er best hvis noen i nærheten vurderer svarene dine kritisk og stiller ledende spørsmål. Denne metoden vil hjelpe deg med å identifisere ditt virkelige ønske og finne en enkel måte å tilfredsstille det på. Eller kanskje du vil komme til den konklusjonen at du ikke trenger det i det hele tatt!
