En av de vanligste menneskelige fryktene som mennesker kommer til psykologer med er frykten for ensomhet. På grunn av ham er folk ofte klare til å leve i årevis med elskede partnere og ser kontinuerlig etter noens selskap.
Forstå kilden til problemet
En person med et slikt problem bør først forstå hvorfor tanker om ensomhet plager ham i det hele tatt. Mange mennesker bor alene og har vanskelige forhold til familiemedlemmene, men ikke alle lider av ensomhet. Tanker om forlatelse og avvisning oppstår ofte hos mennesker som har mottatt mindre kjærlighet fra mor eller far i barndommen; som ble lite klemt, lite hyllet og oppdratt i alvorlighetsgrad. De var aldri i stand til å tilfredsstille denne mangelen på følelsesmessig nærhet og varme, og som voksne fortsetter de å vente på det i forhold og kommunikasjon, men det virker for dem hele tiden at det ikke er nok. Disse menneskene trenger samfunn og selskap, alene med seg selv føler de ubehag og kjedsomhet, det er vanskelig for dem å okkupere seg selv. Det ser ut til at tiden som blir brukt alene er bortkastet. Hvis det er problemer i forholdet til foreldrene, barndomstraumer av oppgivelse eller avvisning, er det først og fremst nødvendig å utarbeide dem, for eksempel med en psykolog, for å gjenopprette indre integritet.
Lær å være selvforsynt
For å lide mindre av ensomhet, må du også elske deg selv. En person bør innse at han alltid har seg selv, mens andre mennesker og ting før eller senere kan forlate livet sitt. Den som er veldig redd for ensomhet, blir ofte knyttet til en partner, en slags nær person, og hvis han av en eller annen grunn mister ham, kan han komme seg i årevis fra det mottatte mentale traumet og en følelse av indre tomhet. Noen ganger ender dette tapet i en tragedie. Derfor, til tross for sterk kjærlighet og kjærlighet til andre, bør man kunne klare seg uten dem når det er nødvendig. Det er verdt å lære å kose seg med selskapet, finne noe å gjøre, nyte livet. For trening kan du for eksempel gå på kino alene og kose deg med den, eller lage en deilig kake bare for deg selv.
Når en person har lært å nyte livet alene med seg selv og overvinne frykten for ensomhet, blir det lettere for ham å bygge harmoniske og gledelige forhold til mennesker, der alle er selvforsynte og ikke legger press på hans overdrevne forventninger og ønske om å være sammen hvert sekund. For når alt kommer til alt for å kjede seg, må du skille en kort stund, til og med kvelden når alle kommer tilbake fra jobb. Folk blir tiltrukket av en person som er god med seg selv, de varmer seg ved siden av ham, fordi han er åpen og ikke er redd for å gi. Derimot forventer en person som er redd for ensomhet alltid noe fra andre. I et forsøk på å kontrollere mennesker overvåker han smertefullt deres oppførsel og ord, og forventer å bli forlatt eller være alene igjen.
