Ferie - for en stor del av befolkningen er dette de mest etterlengtede dagene i året. Bare i løpet av ferien kan du virkelig slappe av, sole deg på stranden, svømme i sjøen, ta aktiv fritid … Men de magiske dagene er over, det er på tide å gå tilbake til jobb. Slangekroppen er på plass, men tankene er fremdeles langt unna. Hvordan kan du gjenvinne din tidligere effektivitet og arbeidsstemning?
Bruksanvisning
Trinn 1
Prøv å komme tilbake fra ferie ikke akkurat til mandag, men litt på forhånd. Da vil du ha en eller to dager hjemme for å hvile og komme deg. I løpet av denne tiden kan du ordne opp, se på og legge ut bilder på Internett, sove godt etter en slitsom flytur, bli vant til forskjellen i tidssoner litt. Det er nyttig å tillate deg noe velsmakende, det er bedre å ikke gjøre noen viktige forretninger, bare slappe av og føle deg hjemme.
Steg 2
På jobben, etter ferie, ikke ta på deg store, vanskelige prosjekter som krever mye engasjement. Hvil og arbeid innebærer helt andre rytmer, og ikke alle klarer raskt å gjenoppbygge. Hvis sjefen og kollegene dine bombarderer deg med oppgaver, kan du prøve å forklare situasjonen for dem. Du vil takle disse oppgavene, men nå er det vanskelig for deg, og dette er normalt.
Trinn 3
Start din første arbeidsdag ikke ved å se på de kommende oppgavene (det må ha samlet seg ganske mye for fraværet ditt), men med tradisjonelle ritualer, hvoretter du vanligvis begynner. Ta for eksempel en kopp kaffe. Bla gjennom e-postene dine, bla gjennom nyhetene. Disse enkle vanene vil avstemme kroppen din til å jobbe, og det vil skje ubevisst. Det faktum at en person husker "ritualer" og reagerer på dem i samsvar med det, er lenge bevist. Forresten, dette er generelt en god grunn til å starte et slikt ritual: du kan sette deg i riktig humør ikke bare etter ferie, men også etter en lang helg.
Trinn 4
Prøv å starte ikke ved å fullføre oppgaver, men ved å spørre kollegene dine hva som skjedde mens du var borte. Det er ikke bare at de har sladder som du ikke kan unngå å dele, selv om dette, merkelig nok, også raskt gir folk tilbake til jobb etter ferie. Kanskje noen nye prosjekter eller avtaler vil endre oppgavene dine fundamentalt, men de har ennå ikke blitt vist i planleggeren. Så snart du er oppdatert, vil du umiddelbart slutte å føle deg som en ferierende, men du vil føle en arbeidsånd.
Trinn 5
Spis riktig. Manglende munterhet etter hjemkomst fra ferie skyldes ikke bare endret stemning. Ofte spiser folk på ferie sunn mat: spis mye fersk frukt og grønnsaker, ikke spis for mye. Og når de kommer tilbake til sin vanlige livsstil, omgir de seg igjen med søppelmat. Vurder spisevanene dine, og du vil føle deg uthvilt igjen.
