Mange mennesker, med tanke på at de må snakke offentlig eller like før de møter nye mennesker, er forvirrede, føler skjelving i hele kroppen eller en økning i hjertefrekvensen. Sjenhet og selvtillit kan skape barrierer for sosialisering, og dette påvirker igjen livene våre på uønskede måter. Hvordan kan du takle dette?
Sjenhet kan beskrives som en følelse av ubehag i sosiale situasjoner. En sjenert person er vanligvis fokusert på seg selv, på sine egne komplekser, indre angst, unødvendige tanker.
Å være trygg er det første trinnet i å overvinne sjenanse. Vær stolt av dine talenter og prestasjoner - alle har dem. Du kan bli overrasket over dette, men folk er for det meste opptatt med sine egne saker, de har mange av sine egne komplekser, de er rett og slett ikke interessert i hvordan du oppfører deg eller hvordan du ser ut.
Lær å fokusere på hva du kan oppnå og begynn å jobbe med deg selv. På denne måten vil du ikke ha tid til å tenke på hvordan du ser ut.
Å lære å slappe av kan hjelpe deg å finne ro i vanskelige situasjoner. Pusteøvelser, meditasjon og andre lignende øvelser kan hjelpe.
Prøv å markere situasjoner der du føler deg sjenert. Det kan være offentlige taler, dating, store grupper av mennesker. Lag en liste over disse situasjonene - det vil hjelpe deg å jobbe mer effektivt med deg selv.
Bygg din selvtillit. Ta deg oppdatert. Ikke prøv å sammenligne deg med andre - tro meg, de gjør det samme, og akkurat som deg, tenk at de er verre enn andre i noe. Du er ikke verre - du er bare ikke sånn, og det er greit. Alle mennesker er forskjellige.
Observer oppførselen til selvsikre mennesker. I en lignende situasjon kan du oppføre deg på samme måte.
Og husk at sjenanse ikke er en medfødt egenskap, så den kan overvinnes.
