Hvis det ser ut til at du er for nedsenket i de materielle tingene i denne verdenen, og du vil løfte dine tanker, følelser og ønsker til et mer subtilt nivå, er tiden inne for å åndeliggjøre deg selv. Selvfølgelig må du først og fremst fokusere på dine egne preferanser og smak. Men hvis du vil endre livet ditt, vær klar til å endre deg selv.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det hele starter med mat. Som en kjent forsker innen menneskers helse sa, er det nok å endre dietten for å begynne å endre livet. For det første, prøv å fjerne matvarer som inneholder en stor mengde kreftfremkallende stoffer og alle slags skadelige tilsetningsstoffer fra dietten: chips, ketchups, majones, forskjellige halvfabrikata. Alkoholholdige drikker og sigaretter, som du forstår, bør også utelukkes. Pølse og røkt kjøtt holdes best på et minimum.
Steg 2
Se alltid på ingrediensene som er oppført på emballasjen, og velg bare naturlig mat. Reduser inntaket av kjøtt og fisk til for eksempel en gang i uken. Tilsett ferske grønnsaker, frukt, urter i kostholdet. Hvis du synes det er vanskelig å gi opp slike produkter, trekker du bare beløpet til det maksimalt tillatte for deg.
Trinn 3
Begynn å trene om morgenen. Det kan enten være din favoritt knebøy siden barndommen, eller et nytt videofitnesskompleks. Velg det du liker best: yoga, dans, pilates og andre typer treningsøkter. Gi dem 15 til 45 minutter om morgenen.
Trinn 4
Ta en kontrastdusj om morgenen. Tilsett gradvis kaldt og varmt vann til du føler deg komfortabel. Det er veldig hyggelig, får du se. Slike prosedyrer vil ikke bare styrke den generelle hudtonen og redusere aldringsprosessen, men også rense sjelen din.
Trinn 5
Lytt til rolig, avslappende musikk for å oppmuntre til inspirasjon. Les bøker om selvforbedring, utvikling, sunn livsstil, historien til våre forfedre.
Trinn 6
Måtte din holdning til verden bli enda mer velvillig. Prøv å bli snillere mot mennesker, familiemedlemmer, kolleger på jobben, venner. Smil oftere, klem kjære, gi dem positive. Når alt kommer til alt, vil gleden gitt en annen helt sikkert komme tilbake til deg. Hvis du praktiserer dette hele tiden, vil livet ditt snart bli fylt med usedvanlig hyggelige øyeblikk.
