Selvtillit er en nødvendig forutsetning for å lykkes i enhver bedrift. Manglende tillit til dine egne evner, vil du ikke bare unnlate å fullføre oppgaven trygt, men du kan ikke engang starte den. Spesielle psykologiske treninger hjelper til med å utvikle og styrke selvtilliten.
Bruksanvisning
Trinn 1
Selvhypnose er det aller første og vanskeligste stadiet. Gi den omtrent 15 minutter hver dag. Sett deg komfortabelt i en stol, forestill deg at ønsket ditt blir oppfylt, forestill deg de tidligere oppnådde målene og begynn å si noe sånt som dette: “Jeg er en vellykket person. Jeg har allerede oppnådd mye: Jeg har en god jobb, en vennlig familie, et koselig hjem …”- fortsett å legge til alle dine prestasjoner.
Steg 2
Forsterk din tro på deg selv med en ny prestasjon. Ønsker deg noe stort, ambisiøst, men oppnåelig. Hva du vil få, si, i løpet av de neste seks månedene: lær å svømme, kjøpe bil, dra til Spania.
Trinn 3
Visualisering. Presentere i farger ditt ønske oppfylt. La det for eksempel være et dyrt profesjonelt musikkinstrument. Tenk deg nøklene eller strengene, fargen, formen, ventiler og andre detaljer. Tenk deg å plukke den opp, bruke den, spille den. Hvis dette er en reise, kan du forestille deg severdighetene i området, din ledsager.
Trinn 4
Tenk på ditt store, vanskelig tilgjengelige mål som en kjede av små, enkle oppgaver. Gå gradvis gjennom løsningen på hver av dem i tankene dine. For enkelhets skyld, skriv ned alle disse oppgavene og metodene for å løse dem. Planlegg en tidslinje for å løse hvert problem og hele målet generelt. Du vil se at målet ikke er så overveldende, og styrken din ikke er så liten. Fullfør oppgave etter oppgave fra listen, og ros hver suksess. Over tid vil du slutte å trenge denne rosen og føle deg trygg på dine egne styrker og klar til å nå noen mål.
