Seks praktiske tips fra en tekstforfatterpsykolog (frilanser) om hvordan du ikke kan bli gal når du jobber hjemmefra. Vi forteller deg hva som er viktig å vurdere for å holde tritt med alt og være produktiv.
I 2020 står mange mennesker overfor fjernarbeid, og jeg har gjort dette siden 2017. I løpet av denne tiden innså jeg at rådene om å bytte til jobb- og hjemmeklær ikke fungerer. Hva hjelper deg da å holde deg produktiv? Jeg deler hemmelighetene mine.
Planlegg alltid i morgen
Om kvelden vet jeg hvilke arbeidsoppgaver og husarbeid som venter på meg i morgen. Da jeg levde etter prinsippet "Jeg skal finne ut av det når jeg går videre," var jeg katastrofalt ute av stand til å gjøre noe og var i konstant angst. Planlegging sparer og fremskynder virkelig ting.
Lev av regimet
Lyser og våkner på samme tid, frokost og lunsj er også etter planen, husarbeid samtidig, jobber til en strengt tildelt tid. Generelt inkluderer dagen min jobb, matlaging og rengjøring av huset, idrett, å ta vare på meg selv + andre ting når de dukker opp (jeg har ingen barn). Jeg distribuerer alt dette for dagen, og vet på forhånd hva og når jeg skal gjøre.
Kvitt deg med tidssvindene
Disse inkluderer meningsløs å bla gjennom strømmen på sosiale nettverk (se memer og videoer med katter) og chatte om ingenting. Og også spiserne inkluderer tedrikking, røykpauser (for de som røyker) og så videre. Når jeg vil hvile, gjør jeg en oppvarming eller bare ligger i full stillhet i noen minutter.
Ta en pause
Jeg prøver å jobbe fra mandag til fre, og hvile på lørdag og søndag (det er mer praktisk for meg), men noen ganger må jeg endre fridag og arbeidsdag eller jobbe sju dager i uken. Sistnevnte er selvfølgelig ikke normalt - du må hvile. Den beste resten hvis du jobber hjemmefra er å forlate hjemmet. Hvis dette ikke er mulig, må du prøve å i det minste ikke berøre det arbeidet ditt er knyttet til (jeg har det på en datamaskin). Og også i helgene svarer jeg ikke på noen arbeidsspørsmål.
Husk at du ikke kan tjene alle pengene
I begynnelsen av reisen ønsket jeg å gjøre så mye som mulig, motta og bruke, motta og bruke. Nå har jeg satt meg en personlig inntekt per måned, uke og dag. Noen ganger oversetter jeg dette til arbeidsvolum og fokuserer på dem. Du kan ha ditt eget landemerke, men du må ha det, ellers vil du brenne ut om et par måneder.
Vite hvordan du skal nekte
Det tok måneder å forklare andre at jeg jobbet og ikke bare satt hjemme. Det er viktig å kunne nekte unødvendige forespørsler, obsessive samtaler og unødvendige ting til deg. Som i helgene svarer jeg ikke på e-post på jobben, så i løpet av arbeidstiden blir jeg ikke distrahert av noe tull.
Du har sikkert hørt at psykologer også anbefaler å skille sonene strengt: arbeid, hvile osv. Dette passet meg ikke, tvert imot, hvis jeg bytter flere steder rundt huset på en dag, så er det lettere å jobbe. Generelt er det viktigste å lytte til deg selv og se etter din egen oppskrift på vellykket arbeid hjemmefra. Prøv å lage en annen arbeidsplan og daglig rutine, utstyre arbeidsplassen din på forskjellige måter, mestre tidsstyring, etc. Det viktigste er å lytte til deg selv.
