Det er tider i livet når hendene gir opp. Det ser ut til at det er mål og ønsker, men de er et sted langt borte og vil ikke komme snart. Eller generelt, ingenting behager og vil ikke ha noe. Hvordan kan du finne styrken til å ta affære og endre situasjonen?
Bruksanvisning
Trinn 1
Få litt hvile. Ofte oppstår en slik deprimert tilstand når du fysisk mangler styrke, du bare ikke får nok søvn. Finn en mulighet til å våkne minst 1 dag i uken uten vekkerklokke og sove så mye som kroppen krever. Hvis du fremdeles sover om natten på hverdager, vil det være nok til å komme seg på en slik hviledag på 10-12 timer.
Steg 2
Opp med humøret. Mangelen på eventuelle ønsker kan skyldes den såkalte "groundhog day". Noen fra morgen til kveld på en ikke-elsket jobb, noen hjemme i flere dager med barn. Tenk på minst en helgaktivitet som vil rive deg ut av ditt monokromatiske liv: gå til en lys begivenhet, ta en tur på en ekstrem attraksjon, gå til en malerimesterklasse og hopp til slutt med fallskjerm. Gjør noe du aldri har gjort, og det er ønskelig at det fremkaller en storm av følelser. Etter dette vil det være vanskelig å komme, ligge på sofaen og være lat.
Trinn 3
Frigjør hodet. Mange uoppfylte oppgaver laster oss urealistisk og suger energi. Dessuten tar det ofte bare noen få minutter å fullføre disse oppgavene, og vi tenker på dem i flere måneder. For eksempel kan du avtale med lege, feste en sokkel, demontere en pakke, fjerne ting fra vinduskarmen. Tenk deg at hjernen din er en datamaskin. Og hver slik uoppfylt oppgave er som et program med åpen kildekode. I begynnelsen fungerer alt raskt, selv om det utføres flere oppgaver samtidig. Men så begynner "datamaskinen" å fryse, og i livet uttrykkes det som mangel på energi til å implementere til og med enkle ting, for ikke å nevne et gjennombrudd i ett eller annet område.
For å komme i gang er det bare å skrive ned alle dine utestående saker. Dette er allerede en stor lettelse for hjernen, for nå trenger du ikke hele tiden å huske alt. Og så gi deg selv en dag eller to eller maksimalt en uke for å fullføre alle disse poengene. Du kan bli overrasket, men noen tar egentlig bare noen få minutter. Og enda mer, vil du bli overrasket over hvor mye energi du har gitt ut etter å ha fullført alt arbeidet!
