I samfunnet er det vanskelig å takle følelser på grunn av forhold til andre mennesker. Hvis du gir etter for provokasjonen deres, mister du roen. Og alt kan provosere stress: fra signalene fra bilhorn i en trafikkork til total misforståelse fra kjære.
Bruksanvisning
Trinn 1
For å lære å kontrollere følelsene dine ved å huske en ubehagelig person, kan du tenke på hvorfor han var så kresen med deg. Så gi ham mentalt det du tror han vil mest. Finner du feil med senior i stillingen? "Gi ham" en konvolutt med penger. Slåss med kjæresten din? "Send" henne en vakker aftenkjole. Fornærmet på bakeriet? “Presentere” en vakker brunette i en limousine til salgskvinnen. Tuter de på veien? "Presenter" sjåføren muligheten til å sove osv.
Steg 2
Tenk på farene ved negative følelser, fordi de blir en forutsetning for utvikling av mange sykdommer, på grunn av dem etterligner rynker som gir utseendet et rynket eller til og med sint uttrykk. Hvis du klarte å beherske deg selv for ikke å være uhøflig, forestill deg at nervecellene dine forblir intakte. Du kan til og med psykisk stryke nervesystemet ditt som en fredelig sovende katt. Og sørg for å rose deg selv for selvtillit, utholdenhet og ro.
Trinn 3
Se forbipasserende mens du sitter på en parkbenk. Hvordan ser en mamma ut når hun skjeller ut barnet sitt? Eller et par elskere som har et samlivsbrudd? Irriterte ansikter ser stygge og frastøtende ut. Selv om du ved et uhell hører hva de snakker om, vil du raskt innse at problemet med sinne ikke er verdt å gjøre, og sannsynligvis er helt løselig. Vær også oppmerksom på de smilende ansiktene. De tiltrekker seg oppmerksomhet, skinner av lykke og ro. Ta et eksempel fra sistnevnte.
Trinn 4
Gå inn for sport. For å takle aggresjon eller misforståelser, trenger du ikke velge forskjellige typer bryting eller styrketrening. Hvis dette ikke er din greie, velg jogging, skyting eller sportsdans. Besøk dem regelmessig, og så kan du frigjøre din egen irritasjon med energi. Over tid vil dette herde karakteren din og hjelpe deg med å reagere roligere på provokasjoner fra andre mennesker.
