Klaustrofobi er en frykt for trange rom. Mennesker som lider av denne fobi begynner å oppleve panikkangst når de befinner seg i en heis, i et lite rom, på overfylte steder, i et fly osv. Frykt ledsages av rask hjerterytme, kortpustethet, svimmelhet, negative tanker, svette og skjelvinger. Klaustrofobi kan behandles med suksess. Og jo raskere det starter, jo mer vellykket blir utvinningen.
Det er nødvendig
- - konsulter lege;
- - gjennomgå et terapikurs.
Bruksanvisning
Trinn 1
Klaustrofobi er den vanligste typen fobi, som rammer mer enn 7% av verdens befolkning. Hvis det ikke gjøres noe, vil situasjonen forverres over tid. Folk slutter å besøke steder der anfall kan oppstå. Denne unngåelsen øker frykten ytterligere. Jo lenger en person gjemmer seg for et problem, jo mer alvorlig blir det.
Steg 2
Det er flere behandlinger for klaustrofobi: Kompresjon er en type behandling som skaper en situasjon som en person er redd for. Som terapi bruker de heisbil, lite rom osv. Essensen ligger i å konfrontere en person med sin frykt. Forståelsen om at ingenting forferdelig har skjedd blir et kraftig argument for helbredelse.
Trinn 3
Simulering er en metode for å bli kvitt en fobi når pasienten observerer en person som er opptatt med pumping. Pasienten blir lært å vedta sin oppførsel og føre til at personen uavhengig innser grunnløsheten i frykten.
Trinn 4
Avviket er at pasienten læres å bruke visualiserings- og avslapningsteknikker i det øyeblikket panikken begynner. Mens en person konsentrerer seg om mental og fysisk avslapning, blir han forklart hvordan og hvor den årsaksløse fobi oppstår. Personen innser at hans reaksjon på kilden til frykt ikke samsvarer med planen hans, som et resultat av at anfall av klaustrofobi forsvinner.
Trinn 5
I kognitiv atferdsterapi læres pasienten hvordan man kan motvirke på tidspunktet for angrepet, samt hvordan man kan endre tanker som fører til følelser av frykt.
Trinn 6
Hypnose brukes i avanserte tilfeller. Under hypnose brukes avslappende og beroligende teknikker for å eliminere panikk, frykt og tilhørende stereotyper.
Trinn 7
I noen tilfeller brukes medisiner til å behandle klaustrofobi. Dette kan være beroligende sirup, dråper, tabletter eller sterkere medisiner. De hjelper deg med å håndtere de fysiske symptomene på angst - hjertebank, kortpustethet, svimmelhet og mer.
