Mange er kjent med problemet med det "tunge hodet". Hjernen deler seg bare fra opplagte problemer og tanker. Hvordan ordne ting i hodet? Problemet må behandles grundig.
Slik ordner du tankene dine: trinn ett
Det første trinnet er å bli kvitt de mangeårige problemene som lurer i kriker og kroker i minnet vårt. De har lenge vært dekket av støv og mugg, men lar dem ikke leve fredelig og lykkelig videre.
Her er en effektiv måte: du må sitte i en behagelig posisjon, lukke øynene og begynne å huske alt som bekymrer deg innerst inne. I dette tilfellet trenger du ikke å lure deg selv. Husk alt slik det egentlig var, uten pynt. Denne terapien vil være mer effektiv hvis du snakker tankene dine høyt. Åpne så øynene og tenk igjen på hva som skjedde.
Og nå en veldig viktig handling: send det virkelige jeget for å hjelpe deg tidligere. Koble fantasien. Kanskje fantasi vil gi deg bemerkelsesverdig styrke til å hevne deg på lovbryterne. Eller du kommer på en annen måte, men denne terapien vil hjelpe til med å løse gamle problemer som sitter fast i hodet ditt.
Alle tanker i hyllene: trinn to
La oss nå snakke om hverdagstanker som fyller hodet vårt dag etter dag, og gjør det utrolig tungt og "forsøplet". Kult tips: legg tankene dine på hyllene. Tenk deg at det er hyller i hodet ditt, mange av dem er tomme, du må legge noe på dem.
Nå gjenstår det å ordne opp disse irriterende tankene, "fange" hver av dem og "legge" på hylla. Vurder hvert problem, fra det minste til det største.
Neste trinn: du må vurdere hvert enkelt problem eller tanke fra alle sider, komme med forskjellige alternativer for å løse det, se etter svar på spørsmålene dine. Vær ærlig med deg selv. Ingen vil høre deg eller lese tankene dine. Og legg problemet behandlet på denne måten på riktig hylle. Fortsett til neste.
Fysisk aktivitet for mental balanse: trinn tre
Nå vet du hvordan du skal ordne ting i hodet ditt, men ikke glem at vår sinnstilstand er veldig avhengig av det fysiske. Ta derfor yoga eller Pilates, og etter noen økter vil du føle hvordan livet blir lettere og morsommere.
Les flere bøker og ta deg litt tid til å være alene. Og så vil tankene dine være i perfekt rekkefølge!
