Forbindelsen mellom omgivelsene til en person og den indre tilstanden har lenge blitt lagt merke til. Men hva som kommer først, orden i tanker eller orden på arbeidsplassen, er ennå ikke klart. Praksis viser at disse to aspektene alltid vises sammen, noe som betyr at det er umulig å ordne opp i tanker hvis kaos hersker rundt deg.
Bruksanvisning
Trinn 1
Start med utsiden. Utfør en generell rengjøring av rommet, begynn med å kvitte deg med alt unødvendig og forstyrrende. Velg mellom de tingene du ikke vil bruke, selv om disse elementene er kjære for deg som et minne, eller hvis du planlegger å "feste dem et sted". Hvis mulig, del ut overskuddet til familie og venner. Kast resten uten å angre.
Steg 2
Ordne ting i hyller og skuffer. La dem være i en slik rekkefølge at de mest brukte er på armlengdes avstand fra arbeidsplassen eller nærmere. Legg det du bruker sjeldnere bort. Etter bruk må du trene deg opp i å ikke legge gjenstander hvor som helst, men å plassere dem på de samme stedene som nå er tildelt dem.
Alle disse forberedelsene kan virke meningsløse og har ingenting med hovedoppgaven å gjøre, men lytt til deg selv på slutten av dette stadiet: tankene dine vil bare rydde opp litt når du ser på det oppdaterte rommet.
Trinn 3
Start en dagsplanlegger. Skriv hver tanke på et eget ark (eller gjennom arket), og under hovedtanken - alle relaterte ideer knyttet til fullføringen av hovedvirksomheten. Prøv å ordne ideer i kronologisk rekkefølge. Hvis du må krysse av og korrigere mye over tid, må du føre en elektronisk dagbok - det lar deg beholde klarheten i en bestemt tanke og flytte individuelle tekststykker uten å miste klarheten. Samtidig kan du gjøre korreksjoner etter hvert.
Trinn 4
Slapp av oftere. En person er vant til å føre en konstant intern dialog, men dette er ikke alltid normalt. Slapp av hele kroppen og sinnet fra tid til annen, fokuser på hørsel, pust, syn, verden rundt deg og din plass i den. Ikke jage hele tiden etter noen mål, gi deg selv en hvile, spesielt hjernen din. Gjennomfør slike treninger en gang om dagen, i omtrent 10-30 minutter, avhengig av innledende trening. Under avslapning, nekt å tenke på noen, selv de viktigste tingene. Tiden vil gå - og du vil gå tilbake til arbeidstilstand, ta opp arbeidet med fornyet kraft.
