Å gå til tannlegen blir en tortur for mange, et slags dilemma når sinnet sliter med frykten for summende øvelser og følelsen av å bore et hull i munnen. Hvordan kan du lære å roe forrædelige knær før du går inn på tannlegekontoret?
Bruksanvisning
Trinn 1
Tenk først og fremst på at det å sitte i kø med smertefulle smerter til de kjedelige lydene som kommer fra tannlegekontoret, er en saga blott. Lydene forble selvfølgelig, men nå velger du selv hvilken klinikk du skal gå til? og tidspunktet det er praktisk for deg å helbrede tannen. I tillegg er forskjellige typer anestesi tilgjengelig som pålitelig og forsiktig beskytter mot smerte.
Steg 2
Det er ikke selve behandlingsprosessen som skremmer en person, men frykt. Det vises i bevissthet og vokser når du begynner å forestille deg alt som vil skje i munnen. Overlate behandlingsprosessen til legen, og okkupere deg med tanker om bedring. Tenk deg: bare ett besøk til legen, og ingen søvnløse netter med uutholdelige smerter, ingen nervøse sammenbrudd for kjære. Ta tak i sykdommen, fordi den nå hindrer deg i å nyte livet.
Trinn 3
Tenk på legen ikke som en trussel, men som en hjelper. Det er han som vil redde deg fra pine. Det er for ham du vil være takknemlig når du reiser deg fra tannstolen. Vær omhyggelig: jo lenger du forsinker turen til tannlegen, jo lenger vil panikken og nagingen vare. Tross alt er det umulig å kvitte seg med tannpine alene.
Trinn 4
Hvis disse tankene ikke roer deg ned, kan du prøve å synge en sang for deg selv eller lese et dikt. Hold hodet opptatt av noe distrahert. Bla gjennom et magasin eller skriv noe i en notatbok. Du kan beskrive i detalj all frykten du opplever nå foran tannlegedøren. Gjør det gøy med deg selv: prøv å testamentere tannen din til noen eller skriv historien "Hvordan kom jeg ikke tilbake fra tannlegen." Tro meg, så snart du forlater legekontoret, vil denne historien ikke få deg til å le verre enn noen anekdote.
Trinn 5
Ro deg som om du trøster din beste venn. Du vil ikke fortsette å klatre opp på veggen fra uutholdelige smerter og gå med sirkler under øynene etter søvnløse netter? Og når tannproblemene dine er løst, må du rose deg selv for å overvinne frykten din. Kom med en verdig oppmuntring og presenter den høytidelig for deg selv som en tenkt medalje for å vise mot.
