Anger, skyld, anger for det du har gjort - alt dette er ganske like menneskelige følelser som oppstår etter å ha begått en handling. Noen mennesker kan takle dem enkelt, mens andre ikke kan. For å bli kvitt "samvittighetskvaler", må du nøye studere den nåværende situasjonen og prøve å endre holdning til den.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis du tror du har gjort noe dårlig, må du ikke umiddelbart merke deg selv som den verste personen i verden. Først av alt, husk at alle mennesker har en tendens til å gjøre feil, siden det ikke er noen i verden som kan kalles et absolutt ideal. Prøv derfor å akseptere det som skjedde, og godta ikke en eneste detalj i situasjonen, men fullstendig hele fakta om det som skjedde.
Steg 2
Analyser hva som fikk deg til å gjøre dette. Det er like viktig å huske nøyaktig når angeren oppstod og tenke nøkternt om det virkelig er noe av din feil i det som skjedde, eller tror du bare at det er der, men faktisk var det ikke der? Hvis du etter det kommer til at grunnlaget for opplevelsen var en illusjon, vil det utvilsomt være lettere å takle anger.
Trinn 3
Hvis feilen din var ubetydelig, kan du prøve å innse at alt allerede er i fortiden, derfor er det ingen grunn til selvtortur. I tillegg vil anger av samvittighet ikke gjøre det lettere for deg eller for de som har blitt skadet i denne situasjonen. Tenk bedre på hvilke konklusjoner du kan trekke fra denne livserfaringen, og bestem selv: hvordan du vil handle hvis en lignende situasjon oppstår.
Trinn 4
Fra en hvilken som helst situasjon kan du finne flere utgangsalternativer, du trenger bare å ønske deg. Du har alltid et valg - vil du sitte og lide anger eller ta i det minste noen grep for å fikse det du har gjort. Derfor, i det minste til tider er det utrolig vanskelig å gjøre dette, men hvis skyldfølelsen din mot noen er veldig viktig, må du overmanne deg selv, og se inn i øynene til den du gjorde noe dårlig mot, innrøm at du tok feil og beklager … Dette kan ikke gjøre den andre personen lettere, men du vil ta byrden av skuldrene, og det er veldig sannsynlig at dette vil bli kvitt anger.
Trinn 5
Prøv å tilgi deg selv for det du har gjort. Livet fortsetter, og det er ikke verdt å bære byrden av tidligere feil. Tross alt er alle feil, ikke bare du - den eneste i verden som gjorde galt. Bare prøv å unngå slike situasjoner i fremtiden.
