Frykt kan overvinne til og med en veldig modig person. Fobier og frykt er så forskjellige at det ikke er noen måte å eliminere dem på. Imidlertid, med et panikkanfall, kan du handle i et bestemt mønster for å bli kvitt det første sjokket.
I kritiske øyeblikk skjer følgende. Frykt, visjonen om en reell fare kan binde en person i det mest uventede øyeblikket. Og i en situasjon der du trenger å handle umiddelbart, vil han ikke være i stand til å gjøre noe. Når en person er redd, når nervesystemet hans en høy grad av aktivitet. Individet kan føle at det har blitt vanskelig for ham å puste, hjerterytmen har økt og økt.
Samtidig med disse tegnene, på grunn av frykt hos en person, kan fordøyelsesorganens arbeid forstyrres. Mennesker som ofte er redde og er i denne stressende tilstanden i lang tid, risikerer seksuelle forstyrrelser, søvnløshet og appetittforstyrrelser.
I øyeblikk av fare blir individets tenkning kaotisk. En person mister evnen til å tenke logisk og tilstrekkelig vurdere situasjonen. Når et individ er redd, sender hjernen ham en av kommandoene: løp eller frys, slåss eller overgi seg. Det er tider når signaler kombineres.
Folk kan velge sitt eget scenario i et kritisk øyeblikk. For å komme ut av en tilstand av dumhet og for å kunne ta den mest optimale handlingsplanen, må du imidlertid jobbe med deg selv.
Først bør du være klar over din egen frykt. Når du har løst følelsen, blir det lettere for deg å overvinne den. Nå som du har fanget deg selv og tenker at du er redd, tenk på hva du er redd for. Du må fokusere på situasjonen og vurdere den objektivt. Dette er den eneste måten du kan finne den beste løsningen og komme deg ut av krisen.
Noen mennesker har vanskelig for å tenke i tider med fare. For å forhindre kropp og sinn i å forråde deg til rett tid, må du jobbe med bevisstheten din. Vurder om du har økt angst.
Mennesker som opplever urimelig angst og ubehagelige forutsetninger, har en tendens til å oppleve intens frykt oftere. Se derfor på tankene dine, prøv å fokusere på de positive øyeblikkene, muntre deg opp.
Det er også viktig å lære å uttrykke følelsene dine i stedet for å undertrykke følelsene dine. Ellers vil du i et kritisk øyeblikk være i en dumhet. Det er også viktig å utvikle vanen med å handle i alle situasjoner som av en eller annen grunn ikke passer deg.
Passive mennesker som er vant til å bekymre seg, reflektere, huske de verste øyeblikkene i fortiden, men som ikke gjør noe for å forbedre sin nåtid og fremtid, har en tendens til å ta en ugunstig posisjon i et farlig øyeblikk.
