Alle måtte se mareritt om natten. Oppvåkning etter slike drømmer kommer raskt, hver gang du vil forstå årsaken til denne forferdelige drømmen. Hyppig nattfrykt indikerer ikke alltid et alvorlig problem, men krever en seriøs holdning, og i noen tilfeller henviser de til en spesialist.
Det er en skille mellom mareritt og frykt. Mareritt oppstår når en person sover i REM-søvn. Vanligvis er plottene deres usannsynlige og intrikate. Ved oppvåkning kan en person huske og gjenfortelle det han drømte uten å oppleve noe redsel. Naturen til nattens frykt er forskjellig fra mareritt. Frykt vises under dyp søvn, omtrent en time etter å ha sovnet, i løpet av denne drømmefasen er sjelden. De er smertefulle, men kortvarige, plottet deres er klart og forståelig. Å våkne om morgenen, kanskje en person ikke husker hva han så om natten. Sjelden drømmer mareritt daglig. Men hvis dette skjer konstant, kan det føre til svekkelse av helsen, og påvirke psyken negativt. Derfor er det nødvendig å forstå årsakene til slike drømmer. Ofte er den provoserende faktoren for mareritt en tilstand av stress, hvis forekomst er forbundet med problemer på jobben, angst for kjære, økonomiske vanskeligheter. Psykologiske årsaker kan være bekymringer om personlige forhold, den resulterende frykten og mistilliten til andre. Hvis det er mulig å forstå og etablere disse faktorene, vil det mest sannsynlig allerede bidra til å normalisere søvn. Noen medisiner, for eksempel antidepressiva, barbiturater, beroligende midler, narkotiske stoffer, kan ha slike bivirkninger som mareritt. Før du bruker slike medisiner, bør du konsultere lege, apotek, om nødvendig, utelukke bruken. Ubehagelige drømmer kan være forårsaket av noen sykdommer, plager, spesielt ledsaget av høy feber, pustevansker. For å forhindre rastløs søvn, bør du ikke drikke alkohol om natten. Det er nødvendig å legge vekt på mengden og naturen på maten som spises til middag. Å spise for mye og spise for sent kan ha en veldig negativ effekt på søvnkvaliteten. Eliminer aktivt fysisk arbeid, dataspill og intellektuell aktivitet før du legger deg. Hvis du ikke finner ut årsakene, kan du prøve å endre søvnstedet ditt. Det er mulig at rommet ikke passer helt for deg eller sengen er ubehagelig. Før sengetid kan du drikke et glass varm melk med en teskje honning, eller bruke et folkemiddel som har en beroligende effekt. Ta 3 deler salvie og timian urt, 2 deler einerkvister, eukalyptusblader, rosenblader og en del sitronskall. Hell en liter kokende vann og la drikken brygge i en termos i 6 timer. Drikk den resulterende infusjonen ett glass av gangen før leggetid, og etter noen dager vil de forferdelige drømmene forsvinne. Hvis mareritt om natten dukker opp igjen med jevne mellomrom, bør du søke hjelp fra nevrologer eller psykiatere.
