I dag anbefaler mange læringer meditasjon som en måte å komme seg ut av en tilstand av spenning, stress og angst. Regelmessig praksis gjør at du kan se på verden på en ny måte, frigjøre deg fra følelsen av undergang og frykt for livet.
Det er mange typer meditasjon. De vanligste er tilstander for løsrivelse og observasjon, de gjør det mulig å stoppe tanketoget, bytte fra en tilstand av å leve til en observasjon. Det er visuelle meditasjoner, vanligvis inkluderer de visse bilder, hvis observasjon fører kropp og sinn til nye tilstander. Det er pustemeditasjoner, disse inkluderer holotropisk pusting, som gir en mulighet til å se tidligere liv eller gå på reise inn i andre dimensjoner. Alle vil selv velge metoden som vil bidra til å avsløre potensialet til en person, lære ham å bruke alle livets muligheter.
Lydmeditasjon
Den enkleste måten å mestre meditasjon på er gjennom interaksjon med andre mennesker. I dag kan du melde deg på mantra yoga. Essensen av klassene er at folk kommer sammen og synger hellige tekster. Gjentakelse av visse ord lar deg angi en transe-tilstand. Tanker frigjør hodet en stund, en følelse av letthet og glede dukker opp. Finn en lignende gruppe i byen din, og disse menneskene vil hjelpe deg å mestre teknikken til meditasjon uten problemer.
Det er visse lydholdninger som også betraktes som meditative. De er registrert av forskjellige mestere og gir de nødvendige betydninger. I prosessen slapper en person av og lytter til en behagelig stemme og melodi, fargerike bilder blir født i hodet hans, han følger dem, noe som også fører til en spesiell tilstand. Vanligvis tillater disse opptakene ikke bare å slå av hjernen, men også å stille den til ønsket bølge. Det er spesiallagde programmer for helseforbedring, for å forbedre livskvaliteten, for implementering i samfunnet. Du kan finne slike programmer på Internett eller kjøpe i spesielle esoteriske butikker.
Meditasjonsteknikk
Meditasjon er fordypning i seg selv, det er evnen til å bevege seg bort fra det ytre og berøre det indre. For å gjøre dette må du finne fritid og et rolig sted. Meditasjon varer vanligvis 30 minutter eller mer. Ta deg minuttene for deg selv for å få synlige resultater, øv deg hver dag i minst en måned.
Først må du komme i en komfortabel posisjon og slappe av. Du kan gjøre dette mens du sitter eller ligger, men det er viktig å ikke sovne. Begynn gradvis å avlaste spenningen fra hver muskel, forestill deg hvordan varmen sprer seg over hver ledd, i hver celle. Vær spesielt oppmerksom på ansiktet og forskjellige områder av hodet.
Begynn å se på pusten din. Se hvordan luften kommer inn i nesen, beveger seg til lungene og puster ut. Fokuser oppmerksomheten din på prosessen, ikke bli distrahert av andre tanker, ikke bytt til eksterne ting. Det fungerer kanskje ikke første gang, men prosessen er verdt å fortsette. Konsentrasjon om noe lar deg stoppe tanker, hindrer dem i å utvikle seg. Jo lenger du kan være i denne tilstanden, jo bedre.
Den neste fasen av meditasjon er observasjon. Når du vet hvordan du ikke hopper fra tanke til tanke, begynn å bare se på hva som skjer, føl øyeblikket her og nå. Du vil se hvordan nye ideer kommer inn i hjernen din, hvordan noen bilder vises, men du kan begynne å utvikle dem eller bare gi slipp. Du er i en tilstand av å observere kroppen, følelser, ønsker. I denne prosessen kan du hele tiden gå dypere og dypere.
Ved å øve på meditasjon regelmessig, vil du en dag innse at du kan være i observasjonstilstand når som helst i livet ditt. Du kan jobbe, være sammen med familien din, mens du ikke blir involvert i det som skjer, men som om du vil se det utenfra. Dette er en flott mulighet, ettersom du kan se mer potensial, du ikke dykker ned i opplevelser, du bare ser dem, uten å gi dem din livskraft.
