Det er ingen vanskeligere test enn å skille seg fra en kjær. Spesielt hvis oppløsningen av forholdet ditt skjedde uventet. Og selv om beslutningen om å dra allerede er i ferd med å brygges, vil ikke smertene og følelsene av tomhet i sjelen avta. Disse følelsene må oppleves og bli enige med avskjed.
Bruksanvisning
Trinn 1
Sett en stopper for forholdet ditt selv. For å gjøre dette må du rolig snakke med initiativtakeren til samlivsbruddet og uttrykke alt som er i din sjel. Denne samtalen vil skape en psykologisk følelse av fullføring og hjelpe deg å bli bedre enig med separasjonen. I tilfeller der en samtale er umulig eller en tidligere kjæreste ikke vil kommunisere, kan du sende ham et brev eller spille inn en lydmelding.
Steg 2
Ofte forårsaker harme mot en elsket som har forlatt deg mer lidelse enn følelsen av tap. I dette tilfellet anbefaler psykologer å utføre en symbolsk farvel. For å gjøre dette, kom med en slags ritual og utfør det. Finn for eksempel en stor stein og forestill deg at den symboliserer ditt mislykkede forhold. Ta den til elven og kast den, forestill deg mentalt at du kaster ut alle dine negative følelser med den. Handlingen med å ødelegge fotografier og gaver fra en tidligere partner har også en god effekt. Dette bør imidlertid være et ekstremt alternativ. Når alt kommer til alt, vil du kanskje huske alle de gode tingene som skjedde mellom deg.
Trinn 3
Den beste måten å håndtere et samlivsbrudd på er å starte et nytt forhold. De trenger ikke komme tett med en gang. Få venner med en hyggelig person og kommuniser med ham. Bare ikke prøv å oppløses helt i dette forholdet og begynn å leve livet til en ny partner, og bli hans skygge. Dette fører garantert dit du startet - et samlivsbrudd. Ikke ofre din tid og karriere for et forhold - verdsett deg selv.
Trinn 4
Dessverre har alle en tendens til å gjenta feilene sine igjen og igjen på grunn av at de en gang for alle har fått en viss stereotype kommunikasjon. Oftest skjer dette ubevisst i barndommen. Men som voksen og har hatt svikt i kjærlighetsforhold, er det verdt å reflektere og analysere din oppførsel. Hva gjør du galt som skremmer partneren din bort? Barndomsminner fra foreldreforhold kan hjelpe deg med dette. Endre kommunikasjonsstil og ikke gjør gamle feil.
Trinn 5
Og det siste. Det tar tid å fullføre forliket med samlivsbruddet. Kroppen din, hjernen din må bygge seg opp og bli kvitt følelsesmessig og fysisk avhengighet. Tross alt, selv om du slutter å røyke, tar det litt tid. Og situasjonen din er mye mer komplisert. Det viktigste er ikke å la deg bli motløs og stille deg positiv. Tanker går ofte i oppfyllelse. Tegn et mentalt bilde av noen du vil være lykkelig med, og denne personen vil sikkert dukke opp i horisonten din snart.
