Kaldt vær påvirker godt humøret ditt negativt. Og hvis en slik stemning for ofte gjør seg gjeldende, er vårbluesen ikke langt unna. Denne artikkelen vil vise deg hvordan du kan unngå depresjon.
Først må du revidere den daglige timeplanen. Hvis du begynner å legge deg og våkne opp minst en time tidligere, så kan du ikke bare få nok søvn, men også gjøre, uten hastverk, alle morgenarbeidene dine, inkludert øvelser, tilberede en deilig og sunn frokost og ta vare av utseendet ditt. Ved å gjøre dette kan du redusere personens risiko for depresjon. Selvfølgelig, i løpet av dagen må du huske å gå utenfor, gå, nyte solstrålene, som vil bidra til å muntre deg opp. Det anbefales også på det sterkeste å oftere gå ut med venner på piknik i skogen.
For at vårbluesen skal gå forbi, er det nødvendig å mette livet bare med positive følelser, som nesten alle trenger.
Vel, for eksempel, etter å ha gått ut av byen med familien din på piknik, kan du lage en fotosession som vil hjelpe deg med å gi ikke bare et godt humør, men også flotte bilder. En bok du leser, en hobby eller til og med en utført jobb som ble utsatt for senere, kan også gi positive følelser. Og det vil ikke være plass til depresjon i det hele tatt.
Aromaterapi (lavendel, furu, grapefrukt, jasmin) regnes også som et utmerket middel mot dårlig humør. Før du legger deg i badekaret, er det gitt et par dråper eterisk olje og god søvn. Du kan også bruke duftlys og røkelse, som ikke bare vil muntre deg opp, men også avlaste stress etter en hard dags arbeid.
Forresten kan stemningen påvirkes ikke bare av aromaer, men også av farger. Derfor anbefales det å ofte omgi deg med lyse farger (klær, servise, malerier, interiør). Fargene grønt, oransje og gult er spesielt bra for å øke stemningen.
Og endelig. Vi må ikke glemme fysisk aktivitet, fordi det å drive sport gir kraft hele dagen og øker serotonin i den menneskelige hjerne. Og han påvirker allerede humørsvingningen direkte.
Ved å følge alle disse reseptene kan du ikke bare påvirke humøret ditt positivt, men også forbedre ditt generelle velvære.
