Når overgangen fra vinter til vår begynner, føler du deg syk og apatisk. Kanskje dette er den vanskeligste perioden for kroppen. Det er imidlertid ikke så vanskelig å komme over det.
Å våkne om morgenen. Om morgenen krever kroppen insisterende søvnfortsettelse, fordi den ennå ikke har hvilt. Det er flere måter å lindre dette selvmisbruket på.
Ta en kontrastdusj, det hjelper deg med å våkne raskere.
Frokost. Lag en smoothie med epler, hvete, appelsiner, urter og gulrøtter. Disse produktene vil gi kroppen energi hele dagen.
Unngå anstrengende trening om morgenen; begrens deg til 10 minutters trening. Få litt frisk luft før sengetid.
Å sove fra ti på kvelden til midnatt vil hjelpe kroppen din til å komme seg helt. Prøv å sovne i løpet av denne perioden.
Slutten av februar er tiden da kroppen er utmattet og du absolutt ikke vil gjøre noe. Gjennom slik latskap sier kroppen at det er på tide å gjøre endringer i livet ditt. Dermed beskytter den deg mot overarbeid. Tillat deg selv å bukke under for latskap i løpet av denne tiden. Forskere fra Finland har vist at de som har lite hvile i slutten av februar, gjør det dårlig på jobben om sommeren og våren.
Kjemper tristhet. Energiser: Gjør lette treninger eller morgenøvelser
Inspirerende ting. Lag noe som inspirerer deg, mal et bilde, spill inn en sang. Slike enkle ting vil belaste deg med et godt humør og få deg til å føle deg sterkere.
Endre modus. Hvis det er viktig å følge regimet ditt om høsten og våren, kan det om sommeren og vinteren endres uten konsekvenser. Begynn å legge deg 1, 5 timer tidligere enn vanlig, hold deg til denne timeplanen i 6 uker.
Produktiv planlegging. Ikke planlegg noe stort under overgangen fra vinter til vår. Du kan ikke gjøre dette. Hvis dette ikke kan gjøres, la alt stå i 3 dager, kjøpe mye frukt og la alle rutineoppgaver være igjen.
