En mistenkelig person kan ikke føle livets fylde. Han plages hele tiden av angst og tvil. Nesten halvparten av hele menneskeheten lider av denne plagen, så spørsmålet om hvordan du kan slutte å være mistenksom er ganske relevant.
Bruksanvisning
Trinn 1
Mennesker som har egenskaper som hjelper til med å løse ulike problemer i livet, lider mindre av mistenksomhet. Prøv derfor å kommunisere mer, utvikle selvtillit. Finn en aktivitet for deg selv som vil hjelpe deg å føle din indre helhet.
Steg 2
Ikke dvel ved dine mangler. Tenk på fordelene. Vis dem til rett tid for andre.
Trinn 3
Hvis det er problemer, ikke vær alene med dem. Snakk med slektninger, venner. Du vil bli overrasket over hvor mye lettere det vil være i din sjel. Trøbbel vil ikke lenger virke så uoverstigelig.
Trinn 4
For å overvinne mistenksomhet, endre tenkemåte, vaner. Begynn for eksempel å gi et smil til forbipasserende. Kjør bort negative tanker om morgenen. Lag positive holdninger for deg selv. For eksempel "Jeg vil beundre alt rundt" eller "Jeg vil være hyggelig mot alle, uavhengig av omstendighetene." På denne måten kan du opprettholde et godt humør hele dagen.
Trinn 5
Lær å humorisere dine feil og bekymringer. Tenk deg en god slutt ved de første symptomene på angst. Le av bekymringene dine. Hvis du ikke liker nesen din, kan du tegne den morsom på papir og feste den på et fremtredende sted. Å transformere problemene dine til tegning er god terapi.
Trinn 6
Er du sikker på at kollegene dine sladrer bak ryggen din, og forbipasserende ler av håret og kjolen din? Imidlertid kan ting i virkeligheten være annerledes. Kanskje husket personen noe morsomt fra livet sitt og gliste over akkurat denne tingen. Og du tok det personlig. Hvis noen faktisk baksnakker deg, ignorere det. Virkelig glade og fornøyde mennesker kaster ikke bort tid på sladder.
Trinn 7
I kampen mot mistenksomhet, lær å tenke rasjonelt. Negative følelser kan ikke tas opp. Dermed vil du gradvis innse hvordan du kan leve uten frykt. Gjør noe interessant, nytt. Registrer deg for en hobbygruppe. Det kan være tegning, kondisjon, svømming. Til slutt, begynn å planlegge ferien. Snart vil problemene som var så viktige for deg bare føre til et smil, og verden vil glitre med nye farger.
