Frykt er en av de eldste følelsene knyttet til instinktet for selvbevaring. Det er han som beskytter en person mot utslettstrinn: frykt for å falle i en avgrunn - fra å komme for nær en dyp avgrunn, frykt for ran eller skade - fra å gå i mørket, frykt for smerte - fra å skade seg selv. Noen ganger får frykt en patologisk karakter, og en person begynner å frykte ikke hva som kan skade, men hva som er forbundet med denne frykten. Slik vises frykten for mørket, høydeskrekken, frykten for visse tall, frykten for insekter og dyr osv. En obsessiv, uimotståelig dyreskrekk for et bestemt fenomen kalles fobi. Bare en villig innsats hjelper til med å temme frykt, begrense dens innflytelse på liv og beslutning.
Bruksanvisning
Trinn 1
Identifiser og formuler frykten din. Noen ganger kan du ikke gjøre dette alene, du må kontakte en profesjonell. Hjelpen til en venn i dette tilfellet er ikke alltid mulig: området frykt og psykiske lidelser er mer sannsynlig forbundet med en medisinsk, snarere enn personlig hemmelighet.
Formulert, materialisert frykt er ikke lenger så stor: når den er definerbar, betyr det at den kan overvinnes.
Steg 2
Finn ut årsaken til denne frykten. Kanskje et slags minne, bare bevart i underbevisstheten, forbundet med risikoen for livet til deg eller din kjære, advarer deg om faren som lurer i kilden til frykten din. Kanskje de prøvde å plyndre deg når du gikk hjem om natten, eller du falt nesten, gikk til kanten av en klippe, eller du ble veldig smertefullt bitt av en slange. Frykten for offentlige taler har også grunner.
Trinn 3
Tenk deg en situasjon i tankene dine: du er alene med frykten. Gi fryktkilden de mest truende egenskapene, alt i den skal være i en overlegen grad: det dypeste avgrunnen, det svarteste mørket, det mest aggressive publikum. Tenk deg nå at du har et våpen som kan drepe denne frykten: du kutter mørket med sverdet ditt, det faller, en lys solskinnsdag dukker opp bak den. Foran publikum sier du en morsom anekdote, alle begynner å le og applaudere deg. Du kan gi frykt og tegneseriefunksjoner.
Trinn 4
Det er umulig å eliminere frykt helt. Uten den ville mennesket blitt hensynsløst og ødelegge seg selv. Din oppgave er ikke å bli kvitt den helt, men å dempe fobi.
