Angrep av rabies etter et sinneutbrudd og andre følelser blir til apati, ødeleggelser eller kan føre til depresjon. Sinnens energi kan brukes produktivt slik at den ikke ødelegger, men forbedrer livet ditt. For å gjøre dette må du mestre noen få enkle teknikker.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ikke prøv å undertrykke det når du føler deg overveldet av sinne. La ham gå utenfor: du kan umiddelbart løpe, slå en boksesekk som lett kan erstattes av en pute. Hvis disse metodene ikke fungerer for deg, kan du prøve å omorganisere møblene i rommet eller lime tapetet på nytt. Det viktigste er ikke å bygge opp spenninger i deg selv.
Steg 2
Prøv å styrke en fredelig ånd i deg selv, ikke gå på angrepet umiddelbart, så snart du føler de minste tegn på misnøye med noe. Pust dypt og tenk til ti i tankene dine. Si til deg selv at du fortsatt vil ha tid til å bli sint, som om du utsetter saken til senere. Mest sannsynlig vil du om et par minutter innse at du ikke lenger er så forbanna og i stand til å tenke sunt.
Trinn 3
Sinne er en følelse. Hvis du ikke takler det, må du styrke selvkontroll generelt, lære å kontrollere manifestasjonene av følelser. Å være sint er noen ganger bare en dårlig vane. En person blir vant til å bli sint av de minste årsakene. Observer deg selv, vær oppmerksom på at det er mange positive øyeblikk i livet, er det verdt å irritere seg over bagateller?
Trinn 4
I noen esoteriske praksiser antas det at sinne er ubrukt kreativ energi. Finn en interessant hobby der kreativiteten din kan manifestere seg. Det er ikke nødvendig å mestre kompleks kunst; matlaging, strikking, puslesag eller skriving av poesi er egnet. Ikke vær redd for at verkene dine vil være ufullkomne. I dette tilfellet er det viktigste å kanalisere energi til en fredelig kanal.
Trinn 5
Lær enkle avslapningsteknikker. Meditasjonspraksis hjelper godt, men ordinær auto-trening er også egnet. Velg hva du vil. For å oppnå effekten må du gjøre det regelmessig, og ikke fra tid til annen.
Trinn 6
Husk at den beste måten å slutte å være sint på er å lære å tilgi. Hvis ikke alt går greit i livet, kan ikke negative følelser endre situasjonen, men de kan knuse nervesystemet. Prøv å tenke på det gode og tro at alt det dårlige vil bli etterlatt før eller senere.
