Å forstå og tilgi er kanskje det vanskeligste i menneskelige forhold, men det er dette som gjør oss sterkere og klokere. Å prøve å tilgi en gang vil gjøre det lettere for deg å forstå andre og opprettholde verdifulle forhold.
Bruksanvisning
Trinn 1
Forbrytelsen som er fast forankret i deg kan være av to typer: enten en forrådt forrådte deg, eller såret deg på et sårt sted, og å vite om ham på forhånd. Det gjør alltid vondt, men du må huske at du trenger å forstå og tilgi den andre, først og fremst for deg selv. Du kan fortsette et forhold til en person eller avslutte enhver kommunikasjon med ham, men det første som bør interessere deg er å fjerne den mørke byrden fra hjertet ditt.
Steg 2
Vis derfor kjærlighet til deg selv. Forstå at hvis du samler klager, blar du i hodet på deg, skylder personen - av dette, i første omgang, vil du straffe deg selv. Det er en teori om at det å være fornærmet, synes en person å være enig i skaden som er gjort på ham, men ønsker ikke å innrømme det for seg selv. Slutt å synes synd på deg selv; i stedet elske deg selv.
Trinn 3
Innrøm at du er såret, såret, såret - registrer følelsene dine så fullt som mulig. Ved å gjøre dette vil du stoppe den endeløse utviklingen av disse følelsene og la dem være i fortiden.
Trinn 4
For å forlate dem tidligere fysisk - skriv ned følelsene dine på papir og legg en dato under teksten. Et minutt har gått - forstår du at alt dette allerede er tidligere? Nå er tiden for selvrensing.
Trinn 5
Husk nøkternt og objektivt omstendighetene der noen fornærmet deg. Skriv på et papir. Kanskje du vil se nye detaljer der lovbruddet vil falme noe, siden personens skyld ikke vil være så uttømmende.
Trinn 6
Gå inn i skoene til overgriperen. Selv om han viste seg å være helt feil, hva ledet ham, hvilke mål forfulgte han? Kanskje han gjorde det fra sin egen svakhet, sjalusi, dårlig helse, depresjon - det kan være mange grunner. Ved å forstå hva som drev ham, kan du tilgi.
Trinn 7
Snakk med personen. Selv om han skammer seg eller forholdet ditt ikke innebærer en dialog nå, er det viktig for deg å snakke med ham, bekjenne følelsene dine, si hvor mye holdningen hans skadet deg, og hvordan du ikke forventet det.
Trinn 8
Prøv å være så tydelig som mulig, ikke bli følelsesmessig og ikke synke i sinne igjen. Tenk deg at du beskriver opplevelser som ikke er i deg og ikke tilhører deg. Se for deg dem foran deg i en rund vase og beskriv alt du ser.
Trinn 9
Kjærlighet hjelper til med å forstå og tilgi, og dette gjelder selv de mest ubehagelige tilfellene. Hvis situasjonen din er relatert til en du er glad i, vil din kjærlighet til ham oppveie enhver anger og misforståelse. Ikke skjul det, ikke dekk det med mørke egoistiske følelser, glem aggresjon og beskyldninger, men bare fortell deg selv og ham at du elsker. Og kjenn på det. Denne handlingen kan føre til magiske endringer i deg. Å forstå og tilgi er vanskelig og samtidig enkelt. Og her avhenger alt bare av deg.
