Robert Waldinger i sin TED-tale, Hva skal til for å leve et lykkelig liv? Leksjoner fra den lengste studien om lykke”snakket om hva som gjør livene våre lykkelige og helsen sterk.
De fleste av dagens unge mennesker strever etter rikdom og kjendis. I samfunnet har det utviklet seg en stereotype: for å være lykkelig må du jobbe lenge og hardt. I Harvard-studien, ledet av Robert Waldinger, spores forskere mennesker fra ungdomsår til alderdom. Målet med studien var å forstå hva som gjør folk sunne og lykkelige.
Harvard Study on Adult Development er den lengste studien av livet. I 75 år har forskere observert livet til 724 menn, stilt dem spørsmål om arbeid, privatliv, helse. Vi snakket med dem, barna og konene deres. Vi studerte sykdommens historie, gjorde medisinske tester. Foreløpig lever rundt 60 personer av 724 fortsatt og deltar i prosjektet, de fleste av dem er over 90 år gamle. Alle mennene som deltok i studien hadde en annen skjebne. Noen reiste seg helt fra bunnen, og noen tvert imot - fra en Harvard-student ble til en alkoholiker eller en psykisk syk person.
Leksjonene forskerne har lært av denne studien handler ikke om rikdom, ikke berømmelse eller hardt arbeid. Etter 75 år med forskning er det klart at gode forhold gjør oss lykkeligere og sunnere.
Forskere har gjort tre hovedfunn om forhold og deres rolle i livene våre.
- Å få kontakt med mennesker er veldig viktig, mens ensomhet dreper. Mennesker som er nært knyttet til familie, venner, kolleger lever lenger. Livene deres er lykkeligere og sunnere. Derimot føler folk som føler seg isolert, mindre lykkelige, helsen forverres tidligere, og de lever kortere.
- Det er ikke antall kontakter og tilstedeværelsen av en fast partner i livet som er viktig. Kvaliteten på det nære forholdet er viktig. Livet i en tilstand av konstant konflikt, i påvente av svik, i sjalusi kan være farligere for vår lykke og helse enn skilsmisse. Å leve i en mental pause beskytter oss. Da deltakerne i studien var 80 år, så forskere på hva de sa om forholdet deres da de var 50 år. Det viste seg at hovedfaktoren i et lykkelig liv var tilfredshet i forholdet. Mennesker som er mer fornøyde med forholdet sitt når de er 50, er lykkeligere og sunnere på 80 år
- Gode forhold beskytter hjernen vår. Et nært og tillitsfullt forhold til en annen person beskytter minnet vårt. Mennesker hvis forhold ikke tillater dem å stole på hverandre, begynner å oppleve hukommelsesproblemer mye tidligere.
Et godt forhold betyr ikke at du ikke har problemer. Venner, ektefeller og kolleger kan krangle med hverandre. Men hvis de virkelig kan stole på hverandre i en vanskelig situasjon, betyr ikke kamper noe. Ekte tillit til hverandre er viktig.
Således har forskere i 75 år i Harvard-studien funnet bekreftelse på at de menneskene som ikke stolte på prestasjoner, berømmelse og rikdom, men på forhold, levde bedre.
Tilbring mer tid med venner, familie og kolleger. Oppdater forholdet ditt. Ring slektninger som du ikke har snakket med på lenge. Ikke skjul harme, irritasjon, sinne - dette truer med en forferdelig gjengjeldelse i alderdommen: tidlig hukommelsestap, forverring av helsen og mangel på lykke. Det må huskes at et lykkelig liv er bygget på et godt forhold.
