Leppebitt ved første øyekast virker ufarlig, men hvis du lar denne vanen være uten tilsyn og ikke blir kvitt den, kan obsessiv bevegelse medføre mye trøbbel og alvorlig påvirke helsen og utseendet på munnhulen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Forklar for deg selv at vanen med å hele tiden gnage leppene forstyrrer deg, så det er viktig å bli kvitt den. Overbevis deg selv om dette ved å finne flere og flere nye argumenter. Se i speilet etter sprekker og sår på leppene og minne deg selv på at hvis du ikke hadde hatt en dårlig vane, ville leppene dine se mye mer attraktive ut og være sunnere.
Steg 2
Overvåk oppførselen din konstant. Ikke gi deg selv et eneste øyeblikk av avslapning, der du, glemmer, igjen trykker tennene på leppen. Observer deg selv fra siden utrettelig og strengt, undertrykk ethvert ønske om å gjenta bittene.
Trinn 3
Hold deg unna, ikke kommuniser med mennesker som har samme dårlige vane. Røttene til denne bevegelsen ligger innen psykologi, og ubevisst etterligning vil forhindre deg i å effektivt bekjempe ditt eget avhengighet.
Trinn 4
Skjem bort deg selv hvis du klarer å ikke bite i leppene. Beløn deg selv på den måten du føler deg som mest morsom. Sett deg selv som oppgave å ikke bite leppene dine, for eksempel i fire dager, og når du har gjort det, kjøp deg en godbit.
Trinn 5
Ta et multivitaminkompleks, da mangel på vitaminer og stoffer i kroppen fører til tørre lepper, avskalling og chapping.
Trinn 6
Bruk fargeløs leppestift eller glans for å holde leppene hydrert hele tiden. Drikk mer vann. Påfør medisinerte balmer over natten og nærende masker kjøpt på apotek eller tilberedt hjemme fra praktiske produkter.
Trinn 7
Hvis du ikke kan løse problemet alene, kan du søke hjelp fra en psykolog. Vanen med å bite lepper er forbundet med en nevrotisk tilstand i psyken og uløste interne konflikter.
Trinn 8
Vis utholdenhet og viljestyrke og gå hele veien i ditt ønske om å bli kvitt den dårlige vanen.
