Matavhengige mennesker kan ikke motstå en ekstra porsjon mat, hyppige snacks osv. Følelsen av fylde kommer, men personen føler det ikke.
Matavhengighet manifesteres i det faktum at en person spiser selv når han er mett. Han er trist, opprørt, engstelig - mat (ofte søtsaker, sjokolade, bakverk) gir åndelig lettelse, men det gjør kroppen stor skade.
Denne oppførselen er assosiert med tidlig barndom, da sugerefleksen ga avslapning. Så, som voksen, mange mennesker som ser på TV, legger ikke merke til hvordan de knuser kaker og søtsaker. Eller tyggegummi. Noen ganger kan du se en person tygge slips eller suge en finger. Samtidig blir den tidligere tapte avhengigheten av smokken eller tommelsugingen ubevisst gjengitt.
Hva å gjøre?
- Endre livsstilen din. Kontroll over oppførselen din under jobb og hvile er viktig.
- Dyrke nye og nyttige stereotyper av bevisst atferd og selvkontroll.
- Vær oppmerksom på det vanlige måltidet og kutt ned på det.
- Lær å spise en solid frokost og lunsj, og tilbered lette måltider til middag.
- Konsentrer deg om mat, lær å spise sakte, og nyt smaken.
- Ikke spis foran TV-en, datamaskinen eller snacksen.
- Tren, gå i frisk luft, gå mer.
Endre vaner - smertefull avhengighet vil forsvinne. Hvis du ikke takler det på egen hånd, kan du kontakte spesialistene. Slike problemer blir diskutert med en psykoterapeut. Hvis det er nødvendig, ikke nekte å konsultere en endokrinolog.
