Direkte avhengighet av TV har en negativ psykologisk effekt på en person og er helseskadelig generelt. Visjonen svekkes, musklene mister tonen på grunn av fysisk inaktivitet og blir slappe, ryggraden er bøyd. Og overflod av heterogene, noen ganger veldig negative nyheter, påvirker ikke nervesystemets tilstand på den beste måten. Derfor kommer folk ofte til at de trenger å gi opp TV-en.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ta et stykke papir og prøv å skrive ned alle ulempene som vanen din med å sitte foran TV-en har. For eksempel en reduksjon i familiebudsjettet på grunn av energikostnader (beregne hvor mye du betaler for dette i et år, i fem år osv.), Motta negativ og ubrukelig informasjon, dårlig kvalitet og feil ernæring, forverring av helsen pga. til et stillesittende billedliv, begrensning av kommunikasjon med venner og slektninger, tap av personlig tid, som kan brukes til noe mer nyttig (tell det i timer, og du vil bli overrasket).
Steg 2
Innrøm for deg selv at de negative egenskapene til TV-en er mye mer enn de positive, noe som betyr at utsikten på TV er verdt å revurdere.
Trinn 3
Den mest radikale måten å slutte å se på TV kan være å kvitte seg med TV-en. Hvis du er fast bestemt på å gjøre uten det, doner du enheten til slektninger, venner eller gir den for eksempel til et barnehjem.
Trinn 4
Men du kan begynne i det små. Hvis du før det brukte mye tid på å se på "boksen", så har du kanskje kabel-TV koblet til. Ved å nekte denne tjenesten vil du drastisk redusere antall arbeidskanaler, og med dem vil ønsket om å tilbringe dag og natt på TV forsvinne.
Trinn 5
Du kan også redusere TV-visningstiden ved å planlegge. Ta TV-programplanen for den kommende uken, og sirkel de du synes er de mest nødvendige. Og slå deretter på TVen bare når det er nødvendig, ikke av vane.
Trinn 6
Prøv å redusere tiden du setter deg foran TV-en gradvis. Gi et løfte til deg selv om å slå den på hver dag, for eksempel i bare to timer, deretter en time, deretter en halvtime osv. Så du kan komme ut av vanen med TV nesten smertefritt.
Trinn 7
Forbud deg selv å spise foran TV-en, og snart vil du merke at mange TV-serier er kjedelige uten mat. Et annet positivt poeng er at du vil spise bevisst, ikke bare hva som helst, men det du liker best, og i en normal mengde.
Trinn 8
Fyll opp tiden du vanligvis bruker på TV med andre aktiviteter. For eksempel kan du registrere deg for en sportsdel eller engelskkurs, lære å gjøre noe med egne hender, gå en tur, besøke venner eller gjøre forretninger. Hvis disse aktivitetene er interessante, vil du ikke huske om TV-en.
Trinn 9
Gå på ferie til et sted der det ikke er TV: til et fremmed land, der programmene vises på et språk du ikke forstår, eller til en teltby, på en sykkeltur. Etter at du kom hjem, tenk, led du virkelig av mangelen på en magisk "boks"? Kanskje det bør være langvarig å avvenne seg fra ham?
