Nå er det mange forskjellige kafeer som tilbyr en rask matbit. Maten i slike virksomheter synes for mange å være veldig velsmakende, men faktisk er den veldig skadelig og veldig kaloririk. Fedme kommer fra hurtigmat, i Amerika er dette et av hovedproblemene. Hvordan takle det konstante ønsket om å bite på søppelmat?
Faktisk er alt veldig enkelt: jo mindre du tar junk food i munnen, desto mindre vil du ha den. Men du må slette visse stereotyper om "hurtigmat", og dette tar tid.
Les ingrediensene på emballasjen.
Bruk 5 ingrediensregelen. Hvis det er mer enn 5 ingredienser i ett produkt, er det bedre å legge det tilbake på hylla.
Hurtigmat fengsler hjernen vår ved stadig å introdusere nye smaker. Faktisk kan dette oppnås ved å legge til forskjellige krydder og sauser til vanlig sunn mat, eksperimentere med kombinasjoner av smak.
En av grunnene til kjærligheten til hurtigmat er stressende situasjoner. En hamburger, pommes frites, chips osv. Er ypperlig for å håndtere løse nerver. Du må finne årsaken til at dette skjer i kroppen din. Faktisk stimulerer stress trangen til å tygge på noe søtt eller usunt. Alt dette skjer bare på det fysiologiske nivået, så det er mulig og til og med nødvendig å takle dette.
Hvis du er stresset, kan du prøve å puste teknikker eller bare bli distrahert av en aktivitet du liker. Hurtigmat kan sammenlignes med et stoff. Å fullstendig forlate det - viljestyrke alene er ikke nok. Du må forstå hvordan det blir opprettet søppelmat (ved hjelp av et stort antall smaksforsterkere og unaturlige tilsetningsstoffer, kreftfremkallende stoffer), hvordan produsenter lurer oss, hvordan de påvirker hjernen vår gjennom reklame.
