Frykt er noen ganger nyttig for mennesker, men bare i de tilfellene når de forårsaker instinktet om selvbevaring og beskytter dem mot utslett. Men med fobier er situasjonen en annen, det er en panikkfrykt som oppstår uten grunn og ikke gir seg kontroll. I en slik tilstand er ikke mennesker i stand til å tenke fornuftig, og fobi begynner å dominere dem og forstyrrer et normalt liv.
Hvorfor oppstår fobier?
All frykt som ikke er assosiert med instinktet om selvbevaring kalles patologisk, det vil si fobier. De oppstår av forskjellige grunner, for eksempel på grunn av stresset i barndommen eller den vanlige "svingete" seg selv med negative tanker eller minner knyttet til et bestemt emne. Generelt er årsakene til fobier dårlig forstått, men noen mønstre kan fremdeles identifiseres:
1. Frykt forbundet med barndommen. For eksempel frykt for mørket, høyder, ensomhet eller vann. Inntil en viss alder anses tilstedeværelsen av slik frykt som normal, men hvis folk fortsetter å oppleve barndomsfrykt i voksen alder, er det verdt å vurdere.
2. Fobier forekommer ofte hos personer med svak mentalitet, økt fiendtlighet eller aggressivitet.
3. En annen mulig årsak er komforten til noen mennesker. Det vil si at en person bukker under for flertallets eller en annen persons oppfatning om at noe skal fryktes, for eksempel edderkopper, kirkegårder, flyreise osv.
4. Ønsket om å tiltrekke seg oppmerksomhet til seg selv fører også ofte til fobier. Ofte forekommer sykdommer av denne grunn hos kvinner og barn.
Hvordan håndtere fobier
Det er mange fobier, som noen ganger når absurditet. For eksempel er det mennesker som er redde for lange ord, visse planter, regn, snø eller sol. Og det er fobier som ikke lar deg utføre viktige handlinger og oppfylle vitale behov - frykt for mat, sykdommer, mennesker, arbeid og mye mer. Utvilsomt, i slike situasjoner, bør du konsultere en lege, men hvis fobi ikke er så absurd og ikke i et ekstremt stadium, har du muligheten til å kurere den selv.
Først må du bli kvitt negative tanker og lære hvordan du kan gjøre dem til positive. Så snart du blir overveldet av følelsen av frykt for en forferdelig hendelse som kan eller bør skje, prøv å tenke på noe godt og behagelig.
Den neste tingen du trenger å gjøre er å slutte å unngå frykten din. du burde møte ham ansikt til ansikt. Ofte lar mennesker som er redde for mørket, lysene være overalt. Og hvis en person er redd for et trangt rom, vil han aldri bruke heisen. Dette er feil, og for å løse problemet må du lære deg å takle deg selv i stressende situasjoner. Mange sier at det å lese eller synge hjelper dem, noen begynner å telle eller snakke høyt. Det viktigste er å sørge for at pusten forblir jevn og dyp.
Så hvis du bretter frykten din flere ganger, vil du forstå at det ikke er så vanskelig å gjøre det. Og snart vil fobiene dine forsvinne for alltid. Etter det vil du kunne få mer glede og glede ut av livet, og du vil også være trygg i enhver situasjon.
