Dette er grunnen til at personlig plass kalles det, hva bestemmer du nøyaktig om du skal slippe folk inn i det eller ikke. Imidlertid er det veldig vanskelig å være alene i vår tids høye teknologier, og når som helst kan vi bli gjenstand for oppmerksomhet hos de som vi ikke ønsker å kommunisere med her og nå. I dette tilfellet er det viktig å kunne sette grenser rundt ditt personlige rom.
Bare vi bestemmer - "ja" eller "nei"
Det hender ofte at når vi blir spurt hvorfor vi ikke tok telefonen, begynner vi å lage unnskyldninger skyldig, i stedet for å si at det i det øyeblikket ikke var mulighet til å snakke med personen. Og samtidig føle den indre tilliten til at vi har all rett til det. Tilstedeværelsen av en telefon betyr ikke at du er forpliktet til å svare på første forespørsel - det er først og fremst din telefon å ringe den du trenger å ringe. Og du bestemmer personlig om du vil svare på samtaler eller ikke.
For å bryte deg unna denne avhengigheten, prøv å gjøre uten kommunikasjonsmidler i en dag: slå av Internett og telefonen, vær alene med deg selv. Og du vil se hvor mye friere du føler når du innser at du ikke skylder noe til noen. Og tenk over grensene for ditt personlige rom: hva du vil gjøre og hva du ikke vil og er uenig.
På jobben kan du henge et skilt på døren slik at du ikke blir forstyrret. Og hvis noen kommer forbi, må du insistere på at du må fullføre hastearbeidet. Vanligvis er fire setninger nok for at en person skal forstå at avgjørelsen din ikke vil endres:
- Jeg må fullføre en presserende sak før kveld;
- Jeg må overholde fristen, arbeidet er viktig;
- Jeg var glad for å se deg, kom tilbake igjen;
- la oss snakke i morgen, nå må jeg jobbe.
Ikke vær redd for å savne noe
For å gjøre dette må du lære å si "nei" ikke bare til andre, men også til deg selv. Når telefonen ringer, tar mange opp telefonen uten å nøle, fordi de er redd for å savne noe. Og hvis de ikke gjør det, føler de for hvert nye signal en voksende angst: "Hva om noe viktig?"
Den samme frykten driver folk når de endeløst bytter TV-kanal: "Hva om det er mer interessant der enn her?". Det er sant at det er folk som er i stand til å se flere programmer samtidig. Men mest, ubevisst, er vi redd for å savne noe viktig.
Hva ligger bak dette? Forskjell. Vi tror at andre er smartere enn vi er, at de alltid er klar over alt, og vi har ikke tid til å gjøre noe. På noen måte må du forlate disse tankene og tillate deg selv å leve slik du vil, og bare du kan leve - en eksklusiv kopi på denne planeten. Du bestemmer om du skal ta telefonen eller ikke, snakke med denne personen nå eller ikke, kjøpe denne tingen eller ikke, og så videre.
Fastkjørt plate
Denne metoden vil hjelpe deg med å nekte et ulønnsomt tilbud eller en handling du ikke ønsker å gjøre, spesielt hvis den andre insisterer. I løpet av denne tiden kan vi føle oss skyldige (fordi vi må nekte), vanen med å være hyggelig, eller noe annet kan fungere. Det er viktig å forstå denne følelsen, forby den for deg selv og "bli en fast plate". Essensen av metoden ligger i det faktum at du endeløst gjentar lignende setninger til samtalepartneren nekter sitt forslag:
- "Takk for tilbudet, jeg må jobbe."
- "Nå kan jeg ikke - mye arbeid"
- "Jeg har en veldig viktig jobb"
- “Arbeidet venter ikke,” osv.
Det er bedre å snakke i korte setninger, uten å bli fast i et argument - dette vil vise at du er veldig opptatt og fokusert på saken.
Gi et kompromiss
Spesielt vedvarende kan tilbys et kompromiss - å tilby å møte ikke i dag, men på en annen dag. Hvis de ber om hjelp, kan du tilby å ikke gjøre alt arbeidet, men noe. Dette vil ikke være en fullstendig avvisning og vil ikke overbelaste deg i tide. Det er også viktig her å ikke føle seg skyldig i at du ikke møtte personen halvveis. Lær hvordan du kan si "nei" til deg selv også hvis du ikke kan hjelpe en person nå. Dette vil handle rettferdig mot deg selv, noe som også er viktig. Du kan ikke være god mot alle hvert minutt i livet ditt. Og er dette det viktigste? Det viktigste er å gjøre jobben din, ikke glemme andre og samtidig ikke sette dem på nakken. I alt - regelen om den gyldne middelvei.
