Det hender ofte at en eller annen irriterende melodi setter seg fast i hodet på deg. Hun snurrer der hele dagen og plager oss veldig. Og som regel er dette ikke sangen vi elsker. For et slikt fenomen er til og med et navn oppfunnet - "øreorm". Imidlertid er det noen ganske effektive måter å bli kvitt dette.
Bruksanvisning
Trinn 1
Forskere klarte å finne ut at å løse noen logiske oppgaver bidrar til å distrahere fra den obsessive melodien i hodet. For eksempel kryssord eller anagrammer. De skal ikke være for lette til at hjernen kan jobbe aktivt, men også for kompliserte, for hvis du overbelaster hodet, vil "øreormen" definitivt komme tilbake. Det er nødvendig at alt ordner seg, men samtidig er det interessant. Forskning har vist at Sudoku-oppgaver og anagrammer med fem bokstaver er den beste hjelpen.
Steg 2
Hvis du ikke er fan av anagrammer og kryssord, vil en god bok hjelpe deg med å bli kvitt den obsessive melodien i hodet. Selvfølgelig kan det være av hvilken som helst forfatter, sjanger. Det eneste som betyr noe i dette tilfellet er at boka skal være veldig interessant for deg. Ellers vil øynene løpe langs linjene, og i hodet vil det være den klissete melodien.
Trinn 3
Du må kjenne "fienden" ved synet. Det er riktignok dessverre ingen russiske studier på klebrig melodier har blitt utført, men i Vesten har forskere samlet hit hitparaden sin. På listen over forfattere av "earworms" er de første stedene okkupert, for eksempel av The Beatles, Lady Gaga, Beyonce, Rihanna, ABBA. Hvis du ikke liker artisten, men samtidig merker at melodiene hans sitter fast i hodet ditt, prøv å unngå dem. Bare lag din egen sporliste i stedet for å lytte til radio eller se på musikk-TV-kanaler.
Trinn 4
Det har blitt lagt merke til at sanger ofte snurrer i hodet på meg, som vi bare kjenner et fragment av. Derfor er en annen måte å drive bort den irriterende "øreormen" på å lytte til sangen grundig flere ganger og lære den fullstendig. Da vil hjernen slutte å minne deg om uferdige forretninger.
Trinn 5
Ifølge forskere er obsessive melodier i hodet oftest et tegn på nevrose. Så dette er et signal om å tenke og kanskje endre livsstil, være mindre nervøs, få nok søvn, slappe av mer i naturen og finne harmoni med deg selv.
