Syv velprøvde lakoniske treninger for hver dag som kan øke den følelsesmessige bakgrunnen til en moderne person betydelig. Tross alt gir ikke livets dynamikk en mulighet til å slappe av selv i et øyeblikk, og nervøse spenninger og stress har blitt våre vanlige følgesvenner i dag.
Å bli ikke bare en supermann, men en helt uten frykt og vanære, klar til å komme noen i nød til hjelp, basert på prinsippene for den høyeste mentale organisasjonen og seieren til det gode, er bare mulig gjennom enkel praksis. Hemmeligheten bak suksess ligger i syv enkle punkter - grunnlaget for Jedi-teknikken.
Tenk på syv trinn til suksess
· Pusteøvelse for å stabilisere nervesystemet;
· Verbalisering av ens egen helsetilstand;
· Taktilitet i din egen kropp;
· Motivasjon ved å snakke med deg selv;
· Adresser deg selv i andre eller tredje person;
· Takk motstanderne dine;
· Se på søte dyr og deres babyer.
Master Yoda visste om fordelene med disse teknikkene på førstehånd, og det var derfor han alltid var i godt humør. Du trenger bare å lytte til den velprøvde metoden fra den ubestridelige autoriteten innen psykologi og introspeksjon.
Kort kommentar til syv triks fra High Jedi
1. Metoden for å utjevne økt nervøsitet og til og med panikk er basert på ren fysiologi og logikk. Tross alt utløser bevegelsen av thoraxmembranen spredning av parasympatiske fibre i kroppens buk- og thoraxdeler. Enheten av fornuft og fysiologi er faktisk meningen med denne handlingen. Nakkemassasje kan betraktes som et alternativ.
2. Den kjente sansekjeden "angst - sinne - antipati - lidelse" har sin kilde i hjernens subkortikale region. For å skape en sunn balanse i arbeidet sitt og som et resultat av god trivsel, er det nødvendig å starte aktiveringen av frontregionen. For dette må du bruke tale. Ved å vokalisere indre opplevelser gjør de dedikerte nevrotransmitterne en utmerket jobb med å blidgjøre oppdraget.
3. Forskning fra moderne forskere har vist at det såkalte klemhormonet (oksytocin) kan forbedre den fysiske og mentale tilstanden til en person betydelig. For å starte denne prosessen er det slett ikke nødvendig å fordype deg i en omfavnelse med en annen person, for i dette tilfellet kan kroppen ikke gjenkjenne en taktil kilde (ens egen eller andres). En hånd på magen eller brystområdet kan hjelpe deg med å håndtere omtrent ethvert panikkanfall. Når du berører en annen person, trenger du bare å huske på komfortsonen og elementær etikk.
4. Intern dialog med seg selv er av stor betydning for enhver person. Det er riktig strukturering av slik kommunikasjon som kan gi riktig tematisk effekt. Det er bare en regel å huske på når du velger mellom tre typer samtaler: vurderende, motiverende eller lærerik. Kommunikasjon bør baseres på velvillighetsprinsippet. Det vil si at dette er hva en bestevenn, mentor eller pårørende skal gjøre.
5. Å etablere en slags barriere mellom deg selv og din indre motstander når du snakker med deg selv, kan være en fin måte å distansere deg på. Noe som igjen vil føre til en mer ærlig og upartisk holdning til seg selv. Så en dialog i tredje eller andre person gir en uvurderlig tjeneste i denne sammenhengen.
6. Å aktivere lystsenteret knyttet til takknemlighet er en fin måte å øke ditt eget velvære på. I tillegg vil denne opplæringen bidra til å takle fiendtlighet mot ikke de mest attraktive menneskene.
7. Japanske forskere klarte å bevise at forbedringen av eget velvære direkte avhenger av de bildene (video, foto, direkte optisk kontakt) som en person observerer i øyeblikk av nervøs spenning. Denne øvelsen forbedrer ytelse og konsentrasjon.
