Folk vil være lykkelige hver dag. Men få er klar over at lykke ikke kommer utenfra. Denne indre tilstanden kan føles hele tiden, uavhengig av livsforhold. Dette vil kreve litt arbeid med følelsene dine.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ikke vent til du er ferdig utdannet, stifter familie, tjener penger, kjøp hus, gjør avhandlingen din, vinn lodd, osv. Vær lykkelig akkurat nå. Først vil det være skummelt, fordi en lykkelig person kan misunnes, noen ganger fordømmes, og i vanskelige tider kommer de kanskje ikke til unnsetning. Den rådende stereotypen er at det er medfølelse for syke og uheldige, men få er i stand til å glede seg over andres lykke. Tvil til side.
Steg 2
Å være lykkelig hver dag betyr å nyte alt du har og ikke bekymre deg for det som ikke fungerte. Hvordan lære å stadig oppleve positive følelser? Lær å uttrykke dem. Psykologer sier at følelser er nært knyttet til deres ytre manifestasjon. Rett skuldrene og smil, du vil snart føle deg bedret i humøret ditt. Prøv å kontrollere følelsene dine hele tiden - og i en hvilken som helst negativ situasjon vil du finne et positivt aspekt. Utvist fra instituttet betyr at du var heldig, de unngikk feil i valg av yrke. Avskjediget fra jobb - det var en sjanse til å finne noe til din smak og med stor inntekt. De skilte seg med sin sjelefrende - det vil være et nytt liv fremover uten krangel og ydmykelser.
Trinn 3
Se etter de små gledene ved livet overalt. Se på barn - hvor lite de trenger for å være lykkelige. Se for deg selv som et barn som løper gjennom et felt med blomster en varm sommerdag. Du løper uten å se tilbake og ikke vite hva som vil være fremover. Du bryr deg ikke om din karriere, inntekt eller familiesituasjon. Du er rett og slett lykkelig fordi du er det. Fang denne følelsen og kom tilbake til den hver gang det oppstår problemer i livet ditt.
Trinn 4
Husk at det å være lykkelig er målet. Og når det gjelder å oppnå ethvert annet mål, må du se det og vite hva din lykke består av. Lag en liste over aktiviteter, hendelser og tanker som vil føre deg til målet ditt. Du må kanskje endre livsstilen din fullstendig og gi opp noen uinteressante ting. Ikke vær redd for å starte reisen, i første omgang i små skritt, men gå trygt og ubønnhørlig mot målet.
Trinn 5
Være takknemlig. For deg selv for det du har oppnådd. Til andre mennesker, for hva de gjorde eller ikke gjorde for deg. For det du har, og for det som ikke eksisterer og fremdeles kan oppnås. For lærdommene i livet hun lærer deg, ofte under dekke av prøvelser og problemer. Se etter grunner til å være lykkelig hver dag.
