Mangel på energi gjør det vanskelig å nå mål og nyte livet. For kvinner og menn er det forskjellige måter å gjenopprette fysisk og mental styrke på. Det er spesielt viktig for det rettferdige kjønn å overvåke tilstanden deres, fordi deres interne ressurser gir et gunstig psykologisk klima i forhold og i huset.
Bruksanvisning
Trinn 1
Å lære å hvile før du blir for sliten er viktig for å bevare din feminine energi. En favorittaktivitet, en hobby, endring av aktivitet, egenomsorg eller kreativitet vil bidra til å gjenopprette ressurstilstanden. Men å henge på sosiale nettverk med det formål å slappe av er ineffektivt. Prøv å legge dingsen til side hvis du virkelig vil fylle på energireservene.
Steg 2
Det kan være en interessant øvelse å lade batteriene ved å endre måten du gjør ting på til noe annet enn ditt. Høyrehendte kan prøve å skrive, pusse tennene eller spise med venstre hånd. I tillegg til den ledende hånden, kan du endre din daglige rute, matbutikk, gjennomgå noen av vanene dine. Dette eksperimentet vil hjelpe deg med å bruke den andre hjernehalvdelen og lære deg å leve ikke automatisk, men i her og nå. Sørg for å prøve denne enkle måten å diversifisere hverdagen din.
Trinn 3
Det er viktig å lade opp batteriene om morgenen. Gymnastikk og en kontrastdusj vil hjelpe deg med dette. Sett av tid til morgenmasken. Dette vil også gi deg et løft. I tillegg er det i de tidlige timene at huden er mest forberedt på næring og fuktighet. Så forfriskende vannbehandlinger, egenomsorg og fysisk aktivitet vil perfekt erstatte din morgenkaffe kaffe og lese nyhetene.
Trinn 4
Sannsynligvis vet veldig mange mennesker om analysen av steinsprut av ting du ikke bruker. Ja, gamle ting og søppel tar bort energien vår og forhindrer fremveksten av nye og interessante ting i livet. I tillegg favoriserer ikke uferdig virksomhet som henger over deg som en tung byrde, ikke fremveksten av ny moralsk og fysisk styrke. Derfor er det viktig å håndtere "halene" med jevne mellomrom. Hva kan betraktes som sådan: en bok startet for lenge siden eller bare en kjøpt bok; et kreativt sett kjøpt for et år siden; en oversett film eller TV-serie som du fremdeles håper å se gjennom til slutt. Det er også viktig å fullføre papirene og skatten. Det er ikke nødvendig å fullføre alt til slutt. Noen skal bare kastes. Din oppgave er å lukke problemet: angi en frist, fullfør den umiddelbart, eller la den gå for alltid.
Trinn 5
Du må forstå hva du trenger energi til. For å bare holde tritt med alle rutineoppgavene, har du nok nåværende interne ressurser. Hvis du vil ha et utbrudd av energi, definer målene dine. Når du forstår hvorfor du trenger ekstra energi, begynner den å strømme inn med spenning og besluttsomhet.
Trinn 6
Bli kvitt offerrollen. Hvis alt gjøres gjennom "must", vil styrkene forsvinne raskt. Tenk på hva som er riktig for deg, og arbeid bare med "vil", ikke "skal". Ja, slike ting må ikke bare omfatte de som gir kortsiktig glede, men også de som er viktige for deg og din familie, og som vil gi deg mange fordeler i fremtiden.
Trinn 7
I tillegg til uferdig virksomhet blir kvinners energi stjålet av situasjoner når det er nødvendig å ta et valg. Hvis du ikke vet hvordan du løser små problemer raskt, vil du ha mindre mental energi igjen til de virkelig viktige tingene. Trene en algoritme for deg selv i tilfelle et dilemma. Først bestemmer du hva du får i hvert tilfelle. For det andre, vurder hvordan du vil håndtere konsekvensene av et valg. For det tredje, bestem hvilken løsning som vil skade deg mer eller mindre. Bruk denne ordningen når du har uforståelige, ubehagelige eller tilsynelatende uløselige spørsmål. Forstå at du fortsatt må ta en beslutning, og det er bedre å gjøre det så raskt som mulig.
