Hvis kolleger ikke merker deg på jobben, og betrakter deg som en "grå mus", holder menn knapt blikket mot deg, og vennen din oppfordrer deg nok en gang til å endre image og bli dristigere, så er tiden kommet for en forandring.
Bruksanvisning
Trinn 1
Registrer deg for selvtillitskurs. Eller kontakt en psykolog eller psykoterapeut om dette emnet. Ikke spar penger på dette. En kompetent spesialist vil hjelpe deg med å identifisere frykten din og foreslå måter å avhjelpe situasjonen på. Selvtillit er nøkkelen til suksess både på jobben og i ditt personlige liv.
Steg 2
Analyser tankene dine. Hvis du hele tiden kritiserer deg selv, skjeller deg ut for noe, prøv å endre situasjonen. Anerkjenn at du, som mange andre mennesker, er ufullkommen og har rett til å gjøre feil. Oppretthold en positiv holdning: Se på komedier, les favorittbøkene dine. Si behagelige ord til deg selv foran speilet hver dag. Tegn ditt ideelle bilde i tankene dine. Tenk på spesifikke trinn som vil bringe deg nærmere dette utseendet.
Trinn 3
Hvis det er mennesker i ditt miljø som vil at du skal være en "grå mus", må du begrense kommunikasjonen med dem. Ofte liker folk å hevde seg selv på bekostning av andre. Hvis du har en lys kjæreste og hun inviterer deg med seg til å understreke skjønnheten hennes og evnen til å kommunisere med det motsatte kjønn, tenk på om det er verdt å holde selskap med henne? Ta kontakt med folk som kan støtte deg i ditt ønske om å endre.
Trinn 4
Forbedre selvtilliten din. Skriv en liste over dine egne prestasjoner, evner, ferdigheter, samt dine positive egenskaper. Sett deg små mål som du kan oppnå i dag: ikke senk blikket når du snakker med en person, ikke slur, etc.
Trinn 5
Bytt garderobe. Hvis du pleide å foretrekke praktiske og beskjedne klær, gå på shopping (helst med en venn), prøv på slike antrekk som du ikke har lagt merke til før, og tro at de ikke er noe for deg. Hvis du er usikker på din egen smak, kan du søke hjelp fra en stylist eller en fashionista-venn. Dra nytte av kleskataloger. Det er mange postordreselskaper. Som regel er det i de fleste kataloger ferdige løsninger - du kan umiddelbart hente en komplett garderobe for alle anledninger. Dette alternativet er også egnet hvis du bor i en liten by eller ikke liker å shoppe. Bla gjennom katalogen i et avslappet, koselig miljø og bestill dine egne klær.
Trinn 6
Ryd opp håret. Besøk en god frisør, få en manikyr. Ingenting inspirerer tillit som flott utseende. Først av alt, prøv å behage deg selv.
Trinn 7
Øk din profesjonelle verdi. Mestre ferdighetene som er nødvendige i arbeidet ditt i tide, ta oppfriskningskurs, ta ansvar for et bestemt arbeidsområde. Når du snakker med kolleger, må du se den andre personen i ansiktet. Forsvar ditt synspunkt rimelig hvis du er trygg på at du har rett. Øv på forhånd hvis du vet at det er en alvorlig samtale foran deg på jobben.
Trinn 8
Arbeid med stemmen din. Ingen ønsker å lytte til en livløs, ensformig stemme med hysteriske toner. Ta opp talen din på lyd og prøv å bestemme hvilket inntrykk stemmen din gir på samtalepartneren. Spesielle øvelser vil hjelpe deg med å utvikle stemmen din. Snakk rolig og trygt. Ikke vær ordlyd.
Trinn 9
Transformasjonen fra en "grå mus" til en interessant personlighet kan skje både gradvis og øyeblikkelig. I sistnevnte tilfelle, vent på en ferie når du kan bruke all tiden på deg selv. Uventede endringer som har skjedd med deg vil gjøre oppmerksom på deg.
