For å lykkes med å løse problemene som oppstår på livsstien, må du ha mye viljestyrke. Det vil ikke være vanskelig for en disiplinert person å aldri komme for sent, å overvåke helsen, og generelt ser det ut til at seire over vanskeligheter kommer lett for ham. Men hvordan kan du overvinne latskap og apati i deg selv?
Bruksanvisning
Trinn 1
Oppgi hovedårsaken til at du mangler disiplin. Kanskje ble du i stor grad tatt vare på i barndommen, og beskyttet deg mot alle vanskeligheter, og det var rett og slett ikke behov for å utvikle kampegenskaper. I alle fall, vær sikker på at du kan mestre ferdighetene du trenger.
Steg 2
Lag et motivasjonssystem. Hvorfor trenger du å endre deg selv i prinsippet, hva vil det gi? Hva skjer hvis du fortsetter å unne deg svakhetene dine? Vær tydelig på hvordan livet vil endres når du kan klare det selv. Skissere resultatet du vil strebe etter.
Trinn 3
Slutt å hele tiden bebreide deg selv for svak vilje, slik at du bare forverrer situasjonen. Utvikle en trinnvis plan for å hjelpe deg med å vokse til en disiplinert person. Start med grunnleggende planlegging av tiden din.
Trinn 4
Skriv ned alle tingene du trenger å gjøre i løpet av dagen, spesielt de du pleier å vike fra. For eksempel, hvis du trenger å lage grøt om morgenen, men du virkelig ikke vil, legg dette elementet til listen, så du vil definitivt ikke glemme en sunn frokost. Legg opp huskelisten din på et fremtredende sted.
Trinn 5
Prøv å ikke avvike fra den planlagte tidsplanen, vær punktlig. Først vil vanskelighetene virke uoverstigelige, ikke tro på denne følelsen, den vil snart passere. Over tid vil du bli vant til å være organisert og mindre stresset.
Trinn 6
Gå inn for sport, han disiplinerer godt. Du kan starte med morgenøvelser, og deretter gå videre til mer seriøse treningsøkter. Ved å stadig forbedre resultatene dine, vil du lære å overvinne latskap og samtidig få utmerket fysisk form.
Trinn 7
Tenk over et belønningssystem for hver ekstra forpliktelse du gjør, for hver lille seier. Klarte du å forberede deg på en vanskelig eksamen på bare et par dager? Beløn deg med en filmtur eller en festmiddag på din favorittkafé. Minn deg selv ofte på at du kan oppnå mye hvis du bare vil.
