Stress, stress på jobben, husarbeid - alt snøballer. Og TV-en knuser med negative nyheter. Og personen blir irritabel, aggressiv eller, tvert imot, sutrende, bryter ned over bagateller, og så irettesetter han seg selv for en øyeblikkelig svakhet. Selvmisbruk fører til stress igjen. Hvordan bryte ut av denne onde sirkelen?
Så vanskelig det er å være rolig
Leger slår alarm: antall nevroser øker jevnt og trutt, og en stor andel av verdens befolkning er rett og slett på randen til normen for mental helse. Livets rytme i megalopoliser akselererer, hver dag vokser listen over urealiserte planer, noe som provoserer et mindreværdskompleks, som fører til nervøse sammenbrudd.
Det er færre og færre mennesker rundt som er rolige og i stand til å kontrollere følelsene sine. Og hvis de rundt dem er ærlige med seg selv, innrømmer de: oftest er disse heldige slett ikke "kaldblodige" av naturen, men bare lærte å kontrollere seg selv. Dette betyr at andre også kan forstå denne vitenskapen. Videre ødelegger negative følelser virkelig, fører til en rekke alvorlige sykdommer. Og evnen til å "slippe av damp" uten å rope og påføre moralske slag, tvert imot, forbedrer kroppens immunegenskaper.
Ekstremer er ødeleggende
Psykologer kaller søket etter den "gyldne middelvei" en av hovedbetingelsene for å finne sjelefred. Enkel observasjon viser faktisk at både late og arbeidsnarkomane er like ulykkelige; og egoister og altruister. Du må elske jobben din for å lykkes i yrket. Men ikke bli fanatisk på jobben. Ellers vil folk rundt deg raskt bli vant til at du er klar til å påta seg deres ansvar, og vil begynne å aktivt bruke det. Og snart vil byrden vise seg å være rett og slett uutholdelig, du vil begynne å bryte ned på kollegene dine, og de er overrasket over å forsikre deg om at du ikke er den samme, ikke den samme.
Noen ganger er det nok å strengt spesifisere omfanget av pliktene dine, og arbeidet blir ikke hardt arbeid. Vel, og hvis du har tatt på deg noe annet enn din egen virksomhet, eller det ikke fungerer sammen med teamet i det hele tatt, er det bedre å endre alt: før eller siden vil den elskede virksomheten "fullføre". Og hvis du blir værende, planlegg dagen riktig. Mindre inaktiv samtale, sladder, mer konkrete gjerninger. Du vil lykkes med alt, du vil være fornøyd med deg selv, og sjefene vil legge merke til din arbeidsentusiasme.
Igjen - ingen overdose! Hvil fullt ut, ellers vil du ikke hjelpe virksomheten, og familien vil lide, og helsen vil svikte. Vi fikk ikke nok søvn om natten, men det er en mulighet til å ta en lur på bussen eller toget - dra nytte av det. Les håndbøker om autotrening, det er mange nyttige anbefalinger.
Fantastisk er i nærheten
Men ofte blir selve transporten en kilde til nevroser. Hvis dette krysser linjen, må du lete etter arbeid nærmere hjemmet.
Mange vet ikke hvordan de skal dele sine erfaringer, er redde for å åpne seg, akkumulere negativitet i seg selv, som er fulle av nesten uunngåelige utbrudd av følelser. Men det er spesielle tjenester: hjelpelinjer, psykologer, der de vil gi profesjonelle råd eller i det minste bare lytte. Ta deg god tid til dette.
Sport er det mest naturlige utløpet for den akkumulerte negativiteten. Alternativer: sommerhytter, skogsturer, fiske, shopping. Bare et naturskifte: de gikk på toget, på dampbåten og rullet dem uansett hvor de så ut. Vi snakket med folk, lyttet til historiene deres og pustet lettelse: sammenlignet med problemene deres er dine små ting i livet!
