Frykt er kroppens naturlige reaksjon på potensiell fare. Følelsen av frykt er basert på troen på at en person ikke vil takle visse livsforhold. For å oppnå suksess i livet, må du lære å overvinne denne følelsen i deg selv.
Bruksanvisning
Trinn 1
Gjør det til en vane å handle i den retningen du velger til tross for frykten. Forsikre deg selv om at dette bare er en reaksjon på å prøve å gjøre noe du ikke har gjort før. Denne reaksjonen kan også oppstå hvis du prøver å handle mot din tro. Gjennom årene utvikler en person et bestemt verdensbilde, og når han handler i strid med grunnleggende begreper, forårsaker det frykt. Men for å nå de oppsatte målene, må du gå over det. Ikke nøl, jo mer tid frykten besitter deg, jo vanskeligere er det å overvinne dem. Si til deg selv: "Jeg er redd, men jeg skal gjøre det uansett."
Steg 2
Prøv å overvinne frykten din på en logisk måte. For å gjøre dette, analyser scenariene og velg det verste. Beregn tapene dine i dette scenariet. Så snart frykt får en bestemt form i form av konsekvenser for deg, slutter den å utgjøre en trussel. Årsaken til dette er det faktum at kjernen i enhver frykt er det ukjente. Hvis frykten forblir etter en detaljert analyse av de mulige konsekvensene, er det berettiget. Tenk deretter på om du virkelig trenger å gjøre denne eller den andre handlingen.
Trinn 3
Bruk analysemetoden. Spør deg selv - hva er du redd for og hvorfor, om det er et rasjonelt grunnlag for frykten. Tenk på hva du er mer redd for - å gjøre noe eller ikke oppnå målet ditt. Hvis frykten forblir, så er følelsene dine sterkere enn logikk. Bruk deretter visualisering. Rull gjentatte ganger i fantasien mens du gjør det du frykter. Etter at du har overvunnet frykten i fantasien, vil det faktisk være mye lettere å gjøre dette - et visst atferdsmønster vil allerede være løst på det underbevisste nivået.
Trinn 4
Tren motet ditt hele tiden. Del frykten din opp i flere små og begynn å overvinne dem en etter en. Tren for å overvinne frykten din som om du trente i treningsstudioet. De. først løfter du en liten vekt av vektstangen. Da øker du den gradvis, og nå klarer du å løfte en ganske tung vektstang. Hvis du for eksempel er redd for å snakke offentlig, og på grunn av arten av arbeidet ditt, må du gjøre dette, begynn å trene med familie og venner. Så få et større publikum og øve. Og slik øker du gradvis kretsen av lyttere til all frykt forsvinner.
Trinn 5
Bygg din egen selvtillit. Jo mer tillit du har til din egen rettferdighet, jo lettere blir det for deg å overvinne frykten din. For å gjøre dette, bruk teknikkene for selvhypnose og visualisering.
