Livet er fullt av hendelser, og ikke alle oppfattes av en person med et pluss-tegn. Tvert imot, noen av dem har en tendens til å evaluere som "tap", "nederlag", "savner". Men du kan prøve å endre situasjonen ved å endre holdning til den.
"Mekaniske" metoder
Det er veldig vanskelig å overbevise deg selv om at alt er i orden når begivenhetene ikke går slik du vil at det skal være: det underbevisste sinnet kjenner raskt igjen bedraget og knuser "argumentene" dine til flere. For å forhindre at dette skjer, kan du bruke forskjellige teknikker og teknikker. Så, og N. I. Kozlov, skaperen av treningssenteret "Synton" og forfatteren av mange bøker om praktisk psykologi, anbefaler å begynne med "mekaniske" metoder for å jobbe med underbevisstheten.
Spesielt tilbyr Kozlov to enkle øvelser:
- "Flink!". Som svar på enhver hendelse som skjer i deg, si mentalt "Bra!". Først vil det kanskje bli oppfattet av ditt underbevissthet som et "hån", og det vil aktivt motsette seg en slik vurdering av situasjonen. Men Kozlov hevder at gradvis en slik negativ reaksjon vil forsvinne, og vurderingen "god" vil ikke lenger føre til intern avvisning.
- Totalt "Ja!" For ethvert forslag, uttalelse adressert til deg, start svaret med samtykke. Selv om synspunktet ditt er fundamentalt forskjellig fra samtalepartnerens posisjon! Men dette betyr på ingen måte enighet med alle og i alt. Når du starter svaret med ordet "Ja", kan du i fremtiden komme med innvendinger og motargumenter. Men det første "ja" vil sette deg opp i en positiv bølge, fjerne den interne protesten som svar på samtalens ord, få deg til å se etter poeng for konstruktiv dialog og gjensidig forståelse.
Først vil begge disse metodene se veldig kunstige ut, men i fremtiden vil de organisk komme inn i din tale og bevissthet, og ferdighetene til en generelt positiv reaksjon på eventuelle ytre forhold vil bli dannet.
Arbeid med bevissthet
Etter at øvelsene ovenfor er mestret tilstrekkelig, kan du fortsette å jobbe på et bevisst nivå.
- Når en hendelse inntreffer i livet ditt, kan du prøve å finne fordelene og fordelene det kan gi deg. Skriv ned en liste over alle "bonusene" som du kan få ut av denne situasjonen. Du vil se at det er mange slike "plusser".
- Hvis du, uansett hvor hardt du prøver, ikke finner et eneste positivt øyeblikk i det som skjer med deg, husk at noen ganger viser de mest ubehagelige hendelsene i livet seg å være ganske gunstige over tid. Tenk på disse hindringene som advarsler fra universet. Kanskje på denne måten vil den redde deg fra mer alvorlige problemer.
- Hvis sorg virkelig skjedde i livet, et uopprettelig tap, husk at enhver hendelse legger til en persons livsvisdom og erfaring. Som F. Nietzsche sa, "Det som ikke dreper oss, gjør oss sterkere."
