Er det en måte å beskytte mot irriterende stoffer? For å utvikle riktig strategi for å håndtere stress, anbefales det at du gjør deg kjent med de underliggende årsakene til stress. Som regel provoseres stress av høyere priser, boligproblemer, frykt for ulike sykdommer og frykt for å miste jobb.
Undersøkelsen fant at kvinner er mye mer utsatt for stressende situasjoner. Samtidig er menn vant til å avlaste akkumulert stress med alkohol, mens kvinner foretrekker å brodere eller strikke. I tillegg hjelper det svakere kjønn å bli distrahert fra problemer ved å leke med barn, lese bøker, ta et bad, snakke i telefon, hagearbeid. Et sterkt gulv for avslapning bruker å se på TV. Overraskende nok er ikke sex den mest brukte stressavlasteren.
For å forhindre at overflødig energi blir til en destruktiv faktor, bør denne strømmen rettes i riktig retning. Tips for å avlaste stress er som følger:
- Unn deg en kopp varm te. Butikkene tilbyr et bredt utvalg av forskjellige typer te. Alle kan velge en drink etter egen smak. Det er ingen hemmelighet at te hjelper til med å lindre spenning, ettersom det beroliger nervene.
- Spis bananer. Bananer er generelt kjent for å inneholde et stoff som fremmer produksjonen av serotonin. Eller som sagt gledehormonet som øker humøret.
- Gå inn på sport. Å gå på treningsstudio kan frigjøre spenninger. I tillegg holder trening i treningsstudioet både figuren og helsen i god stand. Hvis du ikke vil gå til sportsseksjonen, kan du gjøre husarbeid. Arranger for eksempel en generell rengjøring eller ta vare på din egen grønnsakshage.
- Bruk tid sammen med din kjære. Noen ganger er det veldig hyggelig å sitte sammen med en partner etter en hard dag og nyte deilig mat og drikke. Arranger en liten fest for din kjære ved å besøke en restaurant. Dette vil ikke bare forbedre forholdet, men det vil også hjelpe deg å ta tankene dine bort fra problemer på jobben.
- Ta en pause. I noen situasjoner er stress forårsaket av mental og fysisk utmattelse. Husk de hyggelige øyeblikkene, eller bedre gå til en annen by. En endring av miljøet har en gunstig effekt på velvære.
- Skjem deg selv bort. Liker du blomster? Kjøp dem! Godt humør er garantert.
- Organiser aromaterapi. Å skape et duftende paradis regnes som en effektiv måte å takle stress på. La omgivelsene dine lukte som lavendel, appelsin eller kamille.
