Noen ganger blir daglige problemer stablet på skuldrene med en slik kraft at det virker umulig å løse dem. Hodet "spinner" av bekymringer, nervespenningen avtar ikke, men styrken er i ferd med å ta slutt. Hva skal jeg gjøre med denne tilstanden? Hvordan "komme seg ut"? Svaret er veldig enkelt - du må lære å forholde deg til alt lettere.
Bruksanvisning
Trinn 1
Lag en huskeliste for dagen: inkluder alt, til og med å shoppe eller gå tur med hunden. Fremhev det du synes er spesielt viktig. Så du vil lage et slags "filter" for deg selv: du vil vite nøyaktig hva som må gjøres raskt, og hva som kan utsettes i en time, en dag eller kanskje en uke. "Grøt" vil forsvinne fra hodet, tankene kommer i orden. Det vil bli klart - det er ingen globale problemer, alt er enkelt og klart.
Steg 2
Vær oppmerksom på tidspunktet. For eksempel når du skal på jobb, bruker du et par timer på å sminke (om nødvendig), velge de riktige klærne, spise frokost osv. Sent er "truende" fremover. Du må løpe i utrolig fart, og etter å ha klart å oppdage at en enorm "haug" med presserende saker venter på deg. En kaotisk start kan sette tempoet for dagen. Du vil ikke kunne følge med overalt, alle problemer vil virke som en forestående katastrofe, og problemene er komplekse, nesten uoppløselige. Selv om det er nok å "være venner" med klokken for å sette alt på plass. Tenk på hvor mye tid det tar for denne eller den andre virksomheten, og prøv å passe inn i dette rammeverket. Dermed vil du følge opp og forstå at det å være organisert kan gjøre ditt verdensbilde mye lettere.
Trinn 3
Og viktigst av alt, i en hvilken som helst, til og med den mest komplette tidsplanen, ta minst noen minutter å hvile: slapp av, lukk øynene, føl deg trygg på dine evner. Tross alt avhenger måten du forholder deg til mange ting direkte på ro og balanse. En person, hvis harmoni hersker, er vanligvis ikke tilbøyelig til overdreven, noen ganger helt unødvendig, iver. Han ser på alt med moderat alvor, og noen ganger med et snev av humor.
