Alle mennesker har svakheter som det er nesten umulig å motstå. Noen klatrer inn i kjøleskapet om natten på jakt etter søtsaker eller pølser. Andre strekker seg etter en sigarett og lover seg selv at det vil være siste gang. Det er også mennesker som ikke er i stand til å skilles helt med sin tidligere partner, navn selv etter et års separasjon. Hvorfor skjer dette? Svak viljestyrke er skyld i alt det ovennevnte.
Mangel på utholdenhet fører til ikke de mest behagelige konsekvensene. En person slutter rett og slett å kontrollere sin egen skjebne. Han fortsetter lett med sterkere personligheter, glemmer sine egne interesser og ønsker. Naturligvis er det i slike tilfeller vanskelig å vise lederegenskaper og oppnå de oppsatte målene. Men det er ingen grunn til skuffelse. Selv om det er vanskelig å utvikle viljestyrke, er det mulig.
Hva er viljestyrke?
Før du forstår hvordan du kan styrke viljestyrken, er det verdt å finne ut hva det er. Vi snakker om et slikt karaktertrekk som hjelper til med å opprettholde kontroll over din egen psyke, ta avgjørelser på egen hånd og styre dine egne handlinger. For å si det enda enklere er det en “magisk pendel”, takket som en person vil ordne ting i leiligheten selv i den dypeste natten, i stedet for å utsette denne aktiviteten i en uke.
Hvordan forstå om viljestyrke er utviklet eller ikke? For å gjøre dette er det nok å svare på noen få enkle spørsmål. Men dette må gjøres ærlig.
- Blir du ledsaget av utsettelse i alle sakene dine, på grunn av hvilke selv de viktigste sakene blir utsatt til siste øyeblikk?
- Stoler du på tilfeldigheter, skjebne når du løser viktige problemer?
- Planlegger du stadig viktige oppgaver på grunn av små ting?
- Ikke i stand til å få til den logiske enden, ikke en eneste villig beslutning (å sitte på splitt, slutte å røyke, begynne å løpe)?
- Finner du stadig dumme unnskyldninger for å forklare hvorfor det ikke er nok tid til noe?
Hvis svaret på alle de ovennevnte spørsmålene er positivt, må vi raskt finne ut hvordan vi kan utvikle viljestyrke. Hva er den til? Takket være henne trenger du ikke hele tiden å lete etter motivasjon for å løse, om enn ikke de mest behagelige, men viktige oppgavene. Med andre ord er viljestyrke noe uten som det er umulig å oppnå suksess på alle områder av livet.
Måter å styrke viljestyrke
Viljestyrke kan sammenlignes med muskler. For å styrke den trenger du regelmessig trening. Ellers vil det fullstendig atrofi. Hvordan utvikle viljestyrke?
- Det kreves en handlingsplan. Gjerne skriftlig. Det er verdt å ta en penn og pute og skrive ned målene dine. Når alle ønsker er registrert, beskriv måtene å oppnå dem på. Dette må også gjøres på papir, ikke mentalt. Takket være dette vil det være en klar forståelse av hva som er viktig å gjøre med en gang og hva som bør forlates og utsettes for fremtiden.
- Det er nødvendig å danne en auto-trening. Ved hjelp av selvhypnose kan betydelige resultater oppnås. Det anbefales å jevnlig rose deg, snakke ut alle egenskapene dine på en positiv måte, hele tiden smile og mentalt innstille på suksess. Det viktigste er at det ikke er noen negative tanker i det hele tatt.
- Slipp skylden din. Hver person er kjent med et slikt konsept som selvflagellering. Stadige bebreidelser i adressen din på grunn av feil og mindre problemer vil ikke hjelpe deg med å nå dine mål. Du må forstå at du ikke er en robot som lykkes første gang. Feil er uunngåelig - og det er greit.
- Et insentiv er nødvendig. For å utvikle viljestyrke, må du finne motivasjon. Det er nødvendig å være klar over resultatene av visse handlinger.
- Du må starte med enkle handlinger. Når du kommer til treningsstudioet for første gang, er det lite sannsynlig at du begynner å presse 100 kg fra brystet. Du må starte bekjentskapet med sport med en tom bar. Slik er det med viljestyrke. Det er nødvendig å utvikle og styrke det ved å sette små oppgaver for oss selv. Vil du legge tingene dine i skapet? Slutt å være lat og til slutt brett dine egne T-skjorter. Eller rydde opp i stedet for å se showet. Gi opp unnskyldninger og latskap. Bare ta grep.
- Begynn å trene som det hjelper å utvikle selvdisiplin. Først må du hele tiden tvinge deg selv til å gå på treningsstudioet. Men over tid vil trening bli en del av livet ditt, og du vil se frem til det.
- Avvis aktiviteter som ikke er fordelaktige. Å se på videoer på YouTube, stadig surfe på andres sider og bla gjennom strømmen på jakt etter interessante nyheter - alle disse handlingene vil ikke gi deg noe godt inn i livet ditt. De stjeler bare tid og tømmer følelsesmessig og intellektuelt. Det anbefales ikke å kaste bort energi på noe som ikke gir noen fordel.
- Bestillingen skal ikke bare være i huset, men også på arbeidsplassen. Vil du bygge din viljestyrke? Start med noe så enkelt som å holde ditt eget hjem eller skrivebord ryddig. Over tid vil du umerkelig vende deg ikke bare til ekstern, men også til intern selvorganisering.
- Prøv å spise et sunt kosthold. Hurtigmat, alkoholholdige drikker, regelmessig inntak av søtsaker - alt dette gir ingen fordel for kroppen. Og hvis du vil bygge viljestyrke, prøv å unngå søppelmat. Det blir vanskelig først. Men så vil du selv begynne å lure på at en gang ikke kunne forestilles livet uten pizza eller burger.
- Ikke utsett ting før i morgen eller start et nytt liv på mandag. Ta grep nå. Bare mennesker med svak viljestyrke velger utsettelse. Vil du utvikle en jernkarakter, utholdenhet og utholdenhet? Stopp hele tiden med å utsette viktige oppgaver til i morgen.
Gjør noe
Samfunnet på det nåværende stadiet gjør alt for å forenkle livet. Nesten alle har datamaskiner, det er hjemlevering, det er servicepersonell og personlig transport. På grunn av alt dette sluttet folk praktisk talt å gjøre mange ting alene. Som et resultat utføres hver nye handling med store vanskeligheter, og viljestyrken forsvinner gradvis.
Føler deg svak i kroppen din, har et ønske om å utsette alt? Bare stå opp og ta grep. Slutt å tenke at det er for vanskelig. Sett en oppgave for deg selv og fullfør den. Og da trenger du ikke hele tiden å lete etter svar på spørsmålet om hvordan du kan utvikle viljestyrke.
