Vil du legge til nye farger i livet ditt og føle en bølge av inspirasjon, motivasjon for handling? Lei av rutinen, kjente hendelser og situasjoner gir bare kjedsomhet? Vil du kjenne din personlighet bedre og dypere, finne skjulte talenter? Da er det tid for egenutvikling.
Selvutvikling - personlig vekst - forbedrer livskvaliteten til enhver person betydelig. Vekten på utviklingen av ens personlighet gjør at du kan oppnå nye høyder i karrieren din, endre livet ditt radikalt til det bedre og forbedre dine ferdigheter og evner. Selvutvikling bidrar til å utvide grensene for bevissthet, aktivere den kreative flyten, finne nye fantastiske mål og måter å oppnå dem på.
Det er mange forskjellige metoder for personlig vekst og utvikling. Noen av dem er ganske vanskelige, krever mye tid og krefter, og trenger støtte fra erfarne mennesker. Andre metoder er generelt tilgjengelige, enkle, men veldig kraftige. Hvor skal du starte egenutvikling?
5 tilgjengelige måter for personlig utvikling
Ny kunnskap og følelser. Ingen mennesker er i stand til å utvikle seg uten å motta ny informasjon. Derfor er det så viktig å lese bøker, artikler, manualer, delta på kurs og mesterklasser, gå på kino og på utstillinger. Imidlertid vil bare kunnskap om teorien ikke tillate deg å ta et bredt skritt i egenutvikling. Eventuelle nye data innhentet må testes i praksis. Det er anvendelsen av teoretiske ferdigheter som gjør at du kan oppleve levende eller ikke-standard følelser. Å utvikle emosjonell intelligens er en viktig del av vellykket personlig vekst.
En titt på deg selv utenfra. Det er veldig vanskelig for enhver person å "koble seg" fra bevisstheten sin på et øyeblikk og prøve å se på seg selv utenfra. Imidlertid må dette læres, siden en slik ferdighet vil tillate deg å forstå hvilke funksjoner og fasetter som trenger ytterligere utvikling og oppmerksomhet. Hvordan kan du prøve å forskyve vektoren og se på deg selv utenfra? Den enkleste måten er triviell introspeksjon. Det inkluderer fiksering av alle handlinger, tanker, opplevelser, reaksjoner og så videre. Du må bli vant til å skrive ned alt som skjer i løpet av dagen: hvilke tanker som oppstod på grunn av en situasjon, hvilke følelser manifestert som svar på noens kommentar, og så videre. Du kan analysere den siste dagen på kveldene og oppsummere resultatene. Slike opptegnelser kan sammenlignes med en personlig dagbok, omlesing som vil hjelpe deg å bedre forstå deg selv og motivene til dine handlinger og handlinger.
Meditasjon og annen åndelig praksis. Det er bevist at mennesker som utvikler en vane å meditere hver dag, er lettere å tolerere stress, er i stand til å finne løsninger raskere i vanskelige situasjoner, slapper lettere av og lærer å kontrollere følelsene sine. Meditasjon og åndelig praksis kan bidra til å stoppe den interne dialogen. På bakgrunn av sinnets stillhet, fra den betingede tomhet av bevissthet, kan det oppstå geniale ideer eller måter å oppnå et bestemt mål på.
Bekjempelse av frykt og tvil. Uten følelser som frykt er menneskets overlevelse under kritiske eller farlige forhold umulig. Imidlertid blir frykten i den moderne verden forverret på et helt unødvendig tidspunkt, og trekker med følelser, tvil, angst. Frykt kan bli bremsen som hindrer deg i å klatre høyere opp på egenutviklingsstigen. I tillegg er å jobbe gjennom følelsene dine en viktig del av personlig vekst. Til å begynne med vil det være nyttig å utføre et par psykologiske øvelser rettet mot å bekjempe frykt. Lag for eksempel en liste over hva som er skummelt, prøv å analysere hvor akkurat denne destruktive følelsen kom fra. Og så ødelegge listen. Eller prøv å tegne frykten din, gi den en fullstendig beskrivelse, og la den gå, slutte å identifisere deg med den.
Endringer i interiøret. Endringer i det omkringliggende rommet får hjernen til å "se" annerledes ut på livet, på situasjonen rundt, få hjernen til å begynne å jobbe annerledes. Derfor er det så viktig i det minste noen ganger å omorganisere rommet, kvitte seg med gamle ting, erstatte dem med nye. Opprettelsen av et inspirerende og harmonisk miljø, en atmosfære i huset, vil bidra til å bringe indre fred til riktig tilstand, som bare vil ha en positiv effekt på selvutviklingsprosessen.
Hva mer kan du gjøre i begynnelsen, når du bestemmer deg for å delta i selvutvikling
- Begynn å lære fremmedspråk.
- Prøv å utvikle kreativiteten din. Har du hatt lyst til å skrive en bok lenge, men var du redd for å prøve? Du må slippe tvilen din og prøve å gjøre det.
- Realiser dine ønsker og behov.
- Finn en ny hobby som lar deg få nye ferdigheter og følelser.
- Skriv ned alle ideene, også de som virker latterlige og dumme.
- Lær å huske og analysere drømmene dine.
- Prøv å bli kvitt negativ tenkning, fra vanen å se bare dårlige ting i enhver stressende eller krisesituasjon. Det er viktig å forstå at et negativt resultat også er et resultat, dette er også en opplevelse, om enn ikke den mest behagelige.
- Møt nye mennesker.
- Ta hensyn til fysisk helse. Riktig daglig diett, sport, balansert ernæring - alt dette vil ha en positiv effekt på personlig vekst.
- Misunn vanen med å lage planer for dagen, for ikke å kaste bort dyrebar tid akkurat slik og ikke hele tiden komme i en deadline-situasjon.
