Vi er alle kjent med tilstanden når hodet er svimmel av tingene som må gjøres, men det er rett og slett ingen styrke til å ta på seg dem. Så vi sitter, misfornøyde med oss selv, og arbeidet hoper seg fortsatt og hoper seg opp, og jo mer det er, jo vanskeligere er det å starte. Hvordan kan du hjelpe deg selv med å overvinne denne tilstanden?
1. Visualiser fremtiden. Prøv å reise tilbake til tiden da arbeidet ditt allerede er gjort. Hvordan vil du ha det? Hva vil du gjøre? Er det noe i fremtiden din du virkelig vil ha, og det eneste som hindrer deg i å få det, er uoppfylt arbeid? Hold dette velsmakende målet foran deg, og det vil hjelpe deg å motivere deg selv.
2. Ikke gjør noe. Ja, nå er det en moteriktig trend i å motivere seg selv - å føle hva virkelig "gjør ingenting" er. Ikke se på TV, monitor, og absolutt ikke gå inn i sosiale nettverk. Ikke snakk med noen, ikke gå ut for å røyke, ikke drikk te. Bare sett deg ned, eller enda bedre, stå opp og bare stå der i omtrent 10 minutter. Svært snart vil du innse at du må tvinge deg til å rote deg fordi du vil begynne å gjøre i det minste noe - så dra nytte av dette øyeblikket. Gjenta denne øvelsen hver gang du føler lyst til å ta deg fri fra jobben.
3. Del mål i oppgaver. Ofte er arbeidsvolumet så stort at du ikke en gang vet hvor du skal begynne. Og det er skummelt å starte. Det er en god måte å gjøre dette på: Del hele arbeidsdelen i små deler. For eksempel har du en generell rengjøring av en leilighet - del den i deler: tørk støvet, vask jambene, deretter gulvet, fjern gardinene og så videre. Det er lettere å komme i gang når du vet hvilket trinn som kommer etter.
4. Bruk misunnelse som motivator. Dette handler ikke om svart misunnelse, som presser folk til å gjøre uskikkelige handlinger og får dem til å sette en eiker i hjulene til mer vellykkede kolleger. La oss nå snakke om den følelsen når du stiller deg selv et spørsmål: kan jeg ikke gjøre det? Er jeg verre? Lag en sunn konkurranse til personen du vil være, oppnå samme suksess eller enda mer.
5. Gjør arbeidet ditt til et spill. Gi deg poeng for hver fullførte oppgave. Og når du får et visst antall poeng, beløn deg selv. Velg selv hva du vil ha mer: sett av litt penger til den kommende ferien - for hver oppgave du fullfører, vil du ha mer ekstra penger til underholdning i løpet av ferien. Eller nyt deg selv en smakfull godbit som du vanligvis ikke kjøper. Eller gå ut med venner ut av byen, der du ikke kunne komme på noen måte på grunn av overflod av arbeid. Velg selv hva som vil gi deg ekstra glede i livet.
6. Arbeid for deg selv og din utvikling. Still deg selv spørsmålet hver gang: hva vil jeg lære i dag ved å gjøre dette arbeidet? Hvor vil jeg bli sterkere, bedre og mer erfaren? Dette vil hjelpe deg å leve hver dag med bevissthet og ta hvert trinn. Dette vil hjelpe deg å sette pris på det du gjør, selv om det er det mest ensformige og allerede avskyelige arbeidet. Hev linjen litt høyere hver dag og vinn minst en liten seier hver dag. Gjør hverdagen til en triumferende marsj av din utvikling!
7. Inspirer deg selv! Ofte er dette kommunikasjon med kolleger, konkurrenter eller rett og slett genier av deres virksomhet som ikke er relatert til arbeidet ditt, men som er eksempler for deg. Se arbeidet deres, se hvordan deres daglige rutine er bygget, hvordan de lever, hva deres planer og livsverdier er. Du kan lære mye for deg selv og dine egne ideer ved å la deg inspirere av mennesker som allerede har oppnådd mye.
8. Fjern rusk. Vanligvis brukes en enorm mengde energi på opplevelser som ikke er fullført her, det er ikke ferdig, det er fortsatt den siste fasen … Så start med dette. Gjør en revisjon: kanskje noe kan delegeres til assistenter, men noe kan forlates helt. Og avslutt resten slik at det ikke henger i ditt ubevisste minne og ikke trekker ut energi. Da vil det være styrke for nye prosjekter og begynnelser.
9. Gi opp andres mål. Tenk på hva du lever for. Hva liker du i denne verden og hva anser du som "ikke din". Hvem du selv vil være. Du kan oppdage at det er mål pålagt deg i livet ditt (av foreldre, samfunn, venner). Kast dem. Denne psykologiske belastningen som kastes av skuldrene dine, vil åpne for nye muligheter og ønsker for deg, du vil ønske å gjøre det din sjel virkelig vil være fornøyd med.
10. Husk at livet er flyktig. Jeg håper inderlig at hver og en av oss vil ha en lang. Men det spiller ingen rolle hvor mye tid vi fortsatt har, det vil alltid være lite hvis vi bruker det på tom sitte og bekymre oss. Hvordan vil du se livet ditt og deg selv helt på slutten, hva vil du oppnå, hva vil du legge igjen i minnet ditt? Slike tanker er veldig oppkvikkende og gir en enorm drivkraft til realiseringen av deres planer og ønsker.
11. Bare gjør det nå! Noen ganger virker det som det dummeste rådet som finnes, men det har faktisk en dyp intensjon. Noen ganger bare ved å gjøre en innsats for deg selv, ta deg selv i skrittet og begynne å jobbe, kan du motivere deg selv til å fortsette å jobbe. Appetitt kommer under arbeid. Et lite skritt som allerede er tatt motiverer deg til å fortsette fremover.
